Apenas uma única porção extra de frutas por dia pode ajudar a manter seu intestino feliz

Confira este vídeo para obter mais dicas sobre como aumentar a saúde intestinal, de acordo com um RD:

Quer saber o que fazer para obter o máximo de benefícios da fibra da fruta? Uma grande maçã e pêra, ambas observadas para reduzir o risco de diverticulite, têm mais de 5 gramas de fibra cada. E uma xícara de abacate inclui cerca de 10 gramas de fibra e é uma boa fonte de fibra solúvel e insolúvel. (O que? Você esperava uma lista de hits de bom por você sem gordura saudável favorita de todos?)

Então, da próxima vez que você precisar de um lanche, vá com o seu intestino e pegue algumas frutas. Às vezes, aumentando a saúde digestiva realmente pode Seja tão simples.

Produtos alimentares de alta fibra estão seriamente em tendência agora. E aqui está como aumentar a fibra de uma maneira que não sobrecarregará seu estômago.