Aprenda seu estilo de apego adulto para melhorar todos os relacionamentos em sua vida

Então, como você pode descobrir seu estilo de anexo? Existem muitos testes e perguntas on -line que você pode fazer que possam ajudá -lo a determinar qual estilo de anexo melhor se encaixa na sua personalidade, mas dr. Wirick alerta que mais não têm validade científica. "Uma psicóloga especializada em relacionamentos ou terapia focada em emoção é a sua melhor aposta", diz ela sobre obter um diagnóstico claro.

Compreendendo seu estilo de apego

1. Seguro

Um apego seguro é o estilo mais saudável, em DR. A opinião de Wirick. Alguém com um apego seguro, diz ela, é mais provável que confie em seu parceiro, seja vulnerável e não tenha um problema com a intimidade. No geral, essas pessoas tendem a se sentir confiantes em seus relacionamentos.

"As chances são de que eles foram criados pelo (s) cuidador (s) que apoiaram e responsivos às suas necessidades", diz Cramer. “Eles foram incentivados a se aventurar no mundo, tentar coisas novas e estavam confiantes de que seus cuidadores (s) os receberiam de braços abertos quando voltarem para casa.”

2. Ansioso

Anexos ansiosos buscam segurança e validação de seu parceiro, frequentemente questionando se o parceiro realmente os ama e se o parceiro os deixará, diz Dr. Wirick. Enquanto eles querem intimidade, eles podem ter problemas para serem vulneráveis. Aqueles com esse estilo de apego também provavelmente assumirão que os relacionamentos fracassados ​​são sua própria falha e analisam demais onde deram errado, diz Cramer.

“Quando criança, eles provavelmente tinham cuidador (s) que não os fazia se sentir seguros e como se o mundo fosse um lugar seguro. Eles podem ter recebido sinais contraditórios do (s) cuidador (s) e, como resultado, não têm certeza de como interpretar o comportamento de outras pessoas ”, diz Cramer.

3. Evitado

"Alguém com um apego evitado tem problemas para confiar nas pessoas e não quer intimidade", diz Dr. Wirick. Este tipo de pessoa tem problemas para se abrir e deixar as pessoas os conhecerem. Eles podem até ficar mais distantes quando um parceiro se aproxima.

Nem todos os anexos evitados são os mesmos pesquisadores contemporâneos, identificaram ainda mais os estilos medrosos e desdenhosos sob o guarda-chuva evitado, que são basicamente caracterizados por quanta ansiedade e evasão uma pessoa evitada exibe. "Ambos os tipos de estilos evitados parecem semelhantes, mas são moldados por diferentes experiências iniciais", explica ela.

3a. Temeroso-evitante

Aqueles com um estilo de apego adulto com medo de terrivelmente têm alta ansiedade em relação ao abandono nos relacionamentos, que se manifestam em comportamentos evitantes comuns. Estes podem assumir a forma de não retornar textos, desviar conversas sobre comprometimento ou não expressar emoções.

"Experimentar abuso e trauma de um cuidador, que evoca medo na criança, provavelmente levará a um estilo de terrível e temeroso", Dr. Wirick adiciona.

3b. Avogante de desprezo

Se alguém tem um estilo de apego que evita desde que exibe comportamentos evitados em geral, mas não tem ansiedade sobre o abandono. Esse estilo é comum em crianças cujo cuidador não era afetuoso e que não responde às suas necessidades, Dr. Wirick especifica.

Como os estilos de fixação podem afetar a compatibilidade romântica

Além de ajudar a pintar como você se relaciona com os outros, entender os estilos de apego pode ajudá -lo no departamento de romance, sendo capaz de intuir como seu parceiro se relaciona com você e como você é compatível. "Se você souber o que faz com que seu parceiro marque, será mais fácil para você atender às necessidades e expectativas deles do seu relacionamento", diz Cramer.

Dr. Wirick diz que os adesivos seguros geralmente são capazes de estabelecer um relacionamento saudável com qualquer pessoa, embora possa ser difícil estabelecer um relacionamento de longo prazo com alguém que tenha um estilo de aptidão para evitar, porque eles têm problemas para se comprometer e se abrir, ela acrescenta.

Cramer observa que as pessoas ansiosas e evitadas costumam namorar uma à outra, mas o relacionamento tende a acabar mal, porque a pessoa ansiosa se apega à pessoa evitada, e a pessoa evitada foge. Duas pessoas evitadas também podem lutar em uma parceria devido a medos de intimidade e problemas de compromisso. Duas pessoas ansiosas, no entanto, são capazes de um relacionamento mais bem -sucedido, desde que possam ajudar a manter a ansiedade um do outro em um nível gerenciável, ela acrescenta.

Além disso, os estilos de fixação não são colocados em pedra, e algumas pessoas podem não cair em uma categoria ordenadamente ou exatamente exatamente. Caramba, o estilo de alguém pode até mudar com o tempo, dependendo de experiências de vida em vários relacionamentos, de acordo com pesquisas publicadas no Jornal de Personalidade e Psicologia Social.

Ainda assim, conhecer os estilos de anexo atuais do seu e do seu parceiro só podem ajudá -lo a se comunicar dentro do escopo do seu relacionamento. E se essa não é uma marca importante do sucesso da parceria, realmente, o que é?

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