Aprender seu tipo de design humano pode ser a chave para entender por que você está tão queimado e o que fazer a respeito

Pensa-se que desenhe a Intel de quatro sistemas ou modalidades-astrologia diferentes, o sistema tradicional de chakra, o chinês I Ching e a Cabala e, segundo Jane, há alguma física quântica misturada lá também,. "Com base na data de nascimento, hora e lugar, todos nós somos impressos com nossos projetos", diz ela. Semelhante a um mapa de nascimento astrológico, um gráfico de design humano inclui uma variedade de elementos diferentes que falam com sua composição energética única, mas talvez a mais central da sua personalidade seja o que é chamado de seu tipo de design humano (basicamente o equivalente ao seu signo solar na astrologia ).

"Existem cinco tipos de design diferentes [manifestor, gerador, manifestando gerador, projetor e refletor] e eles descrevem como nossa energia funciona e como é experimentada por outros", diz Jane. Para cada tipo de design (você pode encontrar o seu inserindo sua data e localização em um gerador de gráficos de design humano como este), o sistema oferece estratégias para navegar no mundo "com mais facilidade e fluxo", diz ela.

O conceito é complexo, Jane admite, mas, felizmente, você não precisa entender muito do que é necessário para criar as informações para se beneficiar de suas idéias. Na verdade, você pode recolher uma tonelada de intel de saber apenas seu tipo sozinho.

Como seu tipo de design humano se relaciona com sua experiência de esgotamento?

Como muitos de nós sabemos muito bem, a exaustão, a perda de produtividade e a diminuição da motivação que categoriza o esgotamento são normalmente causadas por "executar em alto nível até o estresse e a tensão, especialmente de esforços físicos ou mentais extremos e prolongados ou uma carga de trabalho excessiva, Tome seu pedágio, "Psicólogo licenciado C.C. Cassell, Psyd, anteriormente contou bem+bom. De fato, o esgotamento é tão difundido que a escritora Anne Helen Peterson uma vez a chamou de "a condição milenar"-e isso foi antes O estresse do pandemia curto-circuito quase todos (em qualquer geração) que ainda não haviam se encontrado frito.

Como o sistema de design humano procura explicar, em grande parte, as diferentes maneiras de obter e usar energia, pode oferecer informações sobre por que você parece estar queimando através de seus recursos pessoais. Especificamente, seu tipo de design humano pode esclarecer quais tendências e comportamentos podem estar alimentando seu esgotamento, o que pode ajudá -lo a trabalhar em direção a um estado de fluxo mais facilmente, diz Jane. "Saber que seu design pode dar a você uma sensação não apenas de como sua energia funciona, mas também da melhor maneira de você trocar energia com o mundo, para que não pareça um esboço", diz ela.

"Saber que seu design pode lhe dar uma noção de ... a melhor maneira de você trocar energia com o mundo, para que não pareça um esboço tão."-Victoria Jane, treinadora de design humano

Por exemplo, Jane me diz que é uma projetor, que é um tipo que "precisa de descanso, mesmo que eles estejam fazendo sua coisa favorita no mundo", diz ela. Isso não é verdade para geradores e manifestando geradores, que podem mais facilmente passar por. Mas se ela tentar se empurrar da mesma forma sem descanso, ela diz que quase sempre queimará, não importa o quanto ela gosta do que quer que esteja fazendo.

Abaixo, Jane quebra como cada tipo de design humano deriva e usa energia, as armadilhas energéticas comuns que enfrentam e o que elas podem fazer para evitar essas armadilhas e evitar o desgaste.

Como lidar com o esgotamento de acordo com o seu tipo de design humano

Manifestor

Jane descreve os manifestores (que é a ortografia preferida no design humano, a propósito) como tendo "grande energia", que os leva a iniciar a mudança na sociedade. "Eles estão aqui para fazer o que querem fazer porque têm fortes convicções e, ao fazê -lo, eles abrirão o caminho para os outros seguirem", diz ela.

Manifestores tendem a criar de maneira ideal em ondas, diz Jane. "Você terá uma grande explosão criativa, mas depois precisará de um período de inatividade", diz ela. Assim, por exemplo, você pode trabalhar em um livro por três meses e depois tirar um mês de folga, ou colaborar intensamente em um projeto por um período de tempo e depois exigir algum tempo para desconectar completamente. Esse fluxo pode ser um desafio para acomodar, digamos, em um contexto corporativo, que pode ser uma das razões pelas quais os manifestantes se queimam; A estrutura da sociedade moderna não é grande no tempo de inatividade prolongado.

Se possível, Jane aconselha -se a seus picos ou rajadas e investir nesses desejos. Mas quando chegar a hora de uma pausa, tente fazê -lo e de uma maneira que permita que você seja totalmente desconectado. "O ciclo de trabalho do manifestante é como fazer um treino do HIIT: quando você está ligado, você está fazendo burpees, mas quando você consegue um intervalo de um minuto, não está tentando se exercitar", diz ela. "E é aí que os manifestores podem se queimar-quando eles tentam se manter em um certo tipo de consistência."O que os serve melhor, ela explica, é fazer algo apenas quando estiver super empolgado com isso (e não forçá -lo quando não estão).

Isso normalmente exige uma definição de limites graves para gerenciar as expectativas das pessoas ao seu redor, Jane acrescenta. E se você ainda acabar em uma trajetória de trabalho constante, tente agendar uma parada completa o mais rápido possível-"como umas férias de uma semana, onde você pode realmente pressionar a pausa", diz ela, em vez de um único dia esporádico que não oferecer o mesmo tipo de restauração.

Gerador

Os geradores também são iluminados fazendo o que amam, mas normalmente podem ir e ir e ir, graças a uma forte fonte de energia interna. "Este tipo está aqui para criar e construir o que os satisfaz profundamente", diz Jane. "Eles têm essa energia de força vital consistente e, teoricamente. Eles realmente amam fazendo."Por exemplo, ela diz, um gerador pode decidir construir um jardim e depois poder trabalhar, trabalhar e trabalhar naquele jardim sem queimar. "Não parece trabalho, então isso não leva ao esgotamento", diz ela. "Há um incêndio interno que está tendendo a."

Ainda assim, isso não significa geradores não pode Experimente o desgaste. Embora os geradores tenham muita energia, ainda é importante não se forçar a fazer coisas que não o iluminam, diz Jane. "Isso seria um desserviço para si mesmo, porque fará o trabalho realmente parecer trabalhar, enquanto não seria se você estivesse fazendo algo que seu intestino o levava", diz ela.

Manifestando gerador

Assim como o nome indica, esse tipo combina elementos dos dois acima dois. O gerador de manifestação tem esse manifestor Spark, de modo que eles terão uma grande idéia e depois se inspiram para trabalhar rapidamente para que isso seja concretizado, diz Jane. Mas também, eles demonstrarão parte do impulso do gerador, levando-os a investir profundamente em idéias diferentes à medida que surgem.

Como resultado, "o gerador manifestante tem uma direção de vida não linear-uma espécie de abordagem fragmentada de sua energia, onde eles estão reunindo muitos interesses diferentes", diz Jane. "Eles podem primeiro aproveitar o design e depois entrar na fotografia e, em seguida, estão fazendo um site, para que captem codificação e, finalmente, acabam administrando seus próprios negócios, e se vêem fazendo marcas para clientes e juntando esses vários interesses."

Onde o esgotamento pode se aproximar da imagem para esse tipo de design humano é quando eles se sentem presos fazendo a mesma coisa por um longo período de tempo. "Preste atenção na frustração ou procrastinação quando você precisa 'fazer' fazer algo", diz Jane. "Isso pode ser algo que você eraanimado por um mês ou até uma semana atrás, mas isso perdeu o interesse. É assim que você pode pegar as coisas e seguir em frente."

A principal coisa, então, para manifestar geradores é abraçar a variedade, mesmo que pareça caótica no momento, diz Jane. "Dê a si mesmo a graça de soltar o que você não gosta mais e solte as preocupações com custos irrecuperáveis ​​ou giradores", acrescenta ela, "porque, para você, sempre que você está envolvido em sua paixão atual, seu entusiasmo irá compensar quaisquer 'perdas.'"

Projetor

Os projetores são diferentes dos três primeiros tipos, pois tendem a servir mais como um guia para os outros do que como um perseguidor direto de seus próprios objetivos individuais. Eles absorvem a energia ao seu redor, criam soluções para os problemas que identificam em sua esfera e depois compartilham essa intel como orientação para outras pessoas sem necessariamente implementar a mudança, diz Jane. Por sua vez, sua energia é menos consistente (ou pelo menos, menos constantemente motivada por coisas que eles podem controlar) do que a dos outros tipos e mais indicativos da energia ao seu redor.

Como manifestores, os projetores não são construídos para trabalho incessante, diz Jane. Novamente, eles não têm acesso a uma fonte constante de energia em seu gráfico. "Para esse tipo, o esgotamento vem da necessidade de aparecer de maneira consistente todos os dias", diz Jane. Seu melhor conselho é evitar ser pego em "Keeping Up" com os outros e lembrar que você tem presentes diferentes. "Pense mais sobre o impacto que você pode ter a longo prazo versus o número de horas que precisa trabalhar em um determinado dia", diz ela. E para maximizar esse impacto, priorize realmente o descanso em todas as suas formas, principalmente quando você precisa estar totalmente envolvido em um projeto difícil.

Refletor

Os refletores são o tipo de design mais raro; Pensa -se que apenas 1 % da população se enquadra nessa categoria. Semelhante aos projetores, eles trabalham com a energia de outras pessoas (e não têm fonte consistente de energia própria). Mas no caso deles, eles são amplamente espelhamento a energia de seu ambiente em si mesma, em vez de servir como uma força orientadora.

"Os refletores são capazes de absorver toda a energia ao seu redor de uma maneira única, lembrando -nos de como estamos todos alinhados", diz Jane. "Então, quando você está perto de um refletor, eles mostram o que é melhor em você, e eles também podem mostrar as coisas que você precisa fazer para integrar e se tornar inteiro."

Como resultado, os refletores também tendem a ser empatas, absorvendo sentimentos e emoções dos outros como uma esponja e classificando -os para chegar a um entendimento de si mesmos. Isso pode levar rapidamente ao esgotamento social, e é por isso que é particularmente importante para os refletores gerenciarem a quantidade de tempo que gastam com os outros, diz Jane. No geral, ela não recomenda ir a completo, porque, novamente, você obtém energia significativa de outras pessoas, mas, ao mesmo tempo, você também precisa de tempo suficiente para descansar e limpar seu palato energético.