Registrando algum tempo de tela sério? Coma * esta * fruta para manter seu jogo de visão forte

Aqui estão algumas notícias para agitar tudo que você pensamento Você sabia sobre sua bebida de café da manhã desde a infância: aparentemente, o suco de laranja é muito melhor em preservar sua saúde ocular do que evitar sintomas de gripe. Sim, juntamente com as cenouras cheias de vitamina por. E considerando que você está lendo isso em uma tela agora (também conhecido como um assassino de visão muito sério), é melhor adicionar mais à sua dieta, estatística.

Em um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, Os pesquisadores deram a mais de 2.800 participantes com 49 anos ou mais um questionário de frequência de alimentos para avaliar sua ingestão alimentar. Depois de um acompanhamento 15 anos depois, eles descobriram que as pessoas que comiam pelo menos uma laranja por dia reduziram o risco de desenvolver degeneração macular em 60 % em comparação com aqueles que não fizeram. Os pesquisadores dizem que mesmo comer uma laranja por semana se correlacionou com benefícios "significativos". E aparentemente, esses resultados reveladores provavelmente são devidos aos flavonóides que protegem Peeper contêm laranjas.

Pessoas que comiam pelo menos uma laranja por dia reduziram o risco de desenvolver degeneração macular-Aka Vision Loss por 60 %.

Embora muitos alimentos contenham vitaminas e nutrientes que beneficiem seu poder de ver, as laranjas em particular embalam um soco para aumentar os olhos. "Os flavonóides são poderosos antioxidantes encontrados em quase todas as frutas e vegetais, e têm importantes benefícios anti-inflamatórios para o sistema imunológico", diz o autor de estudo líder Bamini Gopinath, PhD, em um comunicado à imprensa. "Examinamos alimentos comuns que contêm flavonóides como chá, maçãs, vinho tinto e laranjas. Significativamente, os dados não mostraram uma relação entre outras fontes alimentares que protegem os olhos contra a doença."

Como a clínica de Mayo relata que a degeneração macular é comum naqueles 65 anos ou mais, com dificuldade em ler, dirigir e até reconhecer os rostos-você seria aconselhável começar a se proteger agora, incorporando OJ em sua rotina matinal. Fale sobre o remédio de sabor mais doce de todos os tempos, certo? (Sério, em forma de suco, laranjas embalam bastante o punção de açúcar por porção, então continue servindo o tamanho em mente!)

Esses óculos de sol espelhados protegem seus olhos contra danos causados ​​pelo sol. Ou, afunde seus olhos mantendo essas ferramentas na geladeira.