Solidão e estar sozinho não são a mesma coisa, depois de saber sobre as diferenças cruciais

A verdade é que, não importa o quão naturalmente introvertido ou extrovertido seja uma pessoa, todos precisamos de conexão: pode diminuir os níveis de estresse, dar lugar a uma vida mais longa e proteger a solidão que pode se apresentar quando as situações da vida nos predispam a esses sentimentos. Então, se você quer ser super proativo em combater a solidão, pode se conectar-mesmo durante um pandemia conhecer novas pessoas on-line, acordar suas amizades sonolentas ou simplesmente esculpir mais tempo para se relacionar com aqueles que você mais ama. Seja intencional sobre o seu tempo de cara e Seu FaceTime e cultivar laços significativos.

Mesmo quieto, a solidão pode atacar-embora você esteja sozinho ou não-e quando isso acontece, tente não cair profundamente. Autoaio ao reconhecer esses sentimentos para diminuir sua intensidade e iniciar o processo de cura. "Se você ficar preso em pensamento ou julgamento negativo em torno de sua solidão, isso pode afetar seu desejo de interagir com os outros e tornar mais difícil se sentir confortável e confiante socialmente", diz Dr. Adler. "Reconhecendo e aceitando conscientemente nossa emoção que adota uma postura não julgada, com toneladas de autocompaixão--nos permitem envolver atividades que promovam o autocuidado e as interações sociais que podem nos fazer sentir bem."

Por fim, perceber que seus sentimentos podem ajudar. Isso porque não há nada a temer quando se trata de ficar sozinho; Às vezes, a solidão ajuda você a se sentir enraizado na beleza de um momento.

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