A saúde a longo prazo está conectada a um vínculo saudável com seus pais como adolescente, mas se essa não fosse a sua realidade?

Você pode estar pensando em sua adolescência e estremecendo em vergonha, mas você cresceu muito durante esse período. O estudo examinou este capítulo da vida porque “existe um crescimento físico impressionante, notável maturação cerebral e tantas enormes novas oportunidades de aprender sobre o mundo e como funcionar nele” quando as pessoas têm entre 10 e 20 anos, diz Carol A. Ford, MD, chefe da Divisão Craig-Dalsimer de Medicina de Adolescentes da CHOP e Pesquisadora Líder do Estudo. "Os jovens estão desenvolvendo maturidade emocional e tomando decisões e escolhas sobre comportamentos que podem influenciar as trajetórias de saúde ao longo da vida", acrescenta ela.

Dr. Ford e seus colegas olharam para pessoas que funcionou Também nos papéis dos pais, não apenas mães e pais. (Dr. Ford diz que 75 % dos participantes estavam em casa com seus pais biológicos e 25 % não eram.) O que importava não era necessariamente as relações biológicas, mas sim o amor consistente, o apoio, a modelagem de papéis e as pessoas que as pessoas receberam (ou não) das pessoas que cumpriram os papéis de seus principais cuidadores. Esses "fortes relacionamentos com os avós, pais adotivos ou outros adultos que funcionam como pais em casa são importantes e úteis", DR ", DR. Ford adiciona.

Mas e se a ligação saudável dos pais e adolescentes não fosse a sua realidade?

Se você cresceu em uma casa com dinâmica familiar dura e um relacionamento difícil com seus pais, não se preocupe porque dr. Ford diz que as descobertas não significam de forma alguma que pessoas com más relações parentais sejam destinadas a maus resultados de saúde na estrada-apenas os adolescentes que não tinham esses laços positivos exigem suporte extra.

Dr. Ford ressalta que as intervenções comunitárias e a presença de outros adultos como membros da família extensa ou outros adultos de confiança na comunidade, como escolas, programas depois da escola, esportes e igrejas, também podem impactar positivamente os adolescentes e sua saúde em tempo real, bem como como no futuro.

"Às vezes existem outros adultos que realmente se aproximam, e é importante apreciar seus papéis", diz ela. Ela também ressalta que os adultos que foram capazes de “navegar com sucesso em tempos desafiadores durante a adolescência às vezes entendem excepcionalmente das dificuldades dos adolescentes e optam por ajudar outros jovens em sua jornada.”

"Mesmo aqueles que sofrem de trauma infantil significativo podem-com apoio apropriado e criação de perseverança, criam novos padrões que levam a uma melhor saúde mental e física no curto e a longo prazo."-Carla Marie Manly, PhD, psicólogo clínico

Esse suporte extra também pode ajudar os adultos também. Com trabalho e apoio, é possível consertar feridas da dinâmica familiar difícil. Carla Marie Manly, PhD, psicóloga clínica e autora de Alegria do medo, concentra grande parte de seu trabalho na cura de traumas passados, incluindo infância difíceis, e diz que ela viu muitas pessoas o fazer.

"Embora ambientes negativos de infância e falta de paternidade conjuntiva certamente tenham seu preço, os humanos têm a capacidade de ser incrivelmente resilientes", DR DR. Manly diz. “Mesmo aqueles que sofrem de trauma infantil significativo podem-com apoio adequado e criação de perseverança, crie novos padrões que levam a uma melhor saúde mental e física no curto e a longo prazo."Ela diz que é possível criar padrões e comportamentos positivos no cérebro que promovam melhor saúde geral, física e mentalmente, e recomenda trabalhar com um terapeuta para começar.

Como obter apoio para curar a dinâmica familiar difícil como adulto

Cura como adulto de trauma que você experimentou como adolescente ou adolescente faz trabalho, mas é possível com ajuda e orientação. Kara Kays, LMFT, diretora regional da clínica da Thriveworks, enfatiza que, embora seja importante pensar no passado, o que realmente importa está se concentrando no futuro. "Somos os criadores de nossa própria experiência; portanto, se você está olhando para a infância e a adolescência, o que é realmente importante para diminuir o risco agora está cuidando de si mesmo", diz ela.

Como é isso? A terapia, incluindo a criança interior e o trabalho interno adolescente, pode ajudar. De acordo com o dr. Manis, feridas infantis relacionadas à paternidade que são "leves ou moderadas" podem se curar ao longo do tempo através de uma combinação de processos de cura, como registro no diário, auto-reflexão consciente e perdão. Ela também diz que a leitura de livros de auto-ajuda também pode ajudar. Kays sugere trabalhar em habilidades de autoconsciência e regulamentação emocional para diminuir o risco de trauma infantil que o assombra mais tarde em sua vida.

No entanto, dr. Manly diz que a psicoterapia é mais adequada para quem trabalha em trauma mais profundo e intenso relacionado à sua infância. "Na minha prática clínica, acho que um método baseado em anexo misturado com TCC (terapia cognitivo-comportamental) pode fazer maravilhas para curar feridas infantis", diz ela. "Como clínico do EMDR, também acho essa uma abordagem muito útil quando o trauma ocorreu."

Se você cresceu com dinâmica familiar difícil, dr. Manly enfatiza que não é sua culpa e que você não deve se culpar porque o tipo de casa em que você cresceu está além do seu controle. No entanto, você fazer tem algum grau de controle do futuro. "Não podemos mudar o passado, mas certamente temos o poder de mudar nossos mundos interno e externo para promover a saúde, o bem-estar e a alegria", diz ela.

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