Memorizar e entender são crucialmente diferentes, pois são 4 dicas para garantir que você esteja realmente aprendendo

Está aqui no "porão" que diferentes sistemas neurológicos entram em jogo para cometer informações para a memória de longo prazo via aprendizado. Certos sistemas negativos desencorajam a memória de longo prazo: o sistema de medo, que nos ajuda a evitar o perigo; o sistema de raiva, que nos ajuda a nos defender; e o sistema de pânico, que é desencadeado quando somos desconectados de nossas fontes de apoio.

Também é importante ter em mente que no nível médio do cérebro é onde aprendemos implícitos, preconceitos "inconscientes", como o racismo. Se você é branco, por exemplo, e foi socializado em uma sociedade que prioriza a brancura, você mantém esses preconceitos implícitos. Mesmo que sua mente principal decida: "Eu sou uma boa pessoa, não sou racista", a mente de nível médio pode manter padrões problemáticos de pensamento que há muito tempo estão condicionados pela sociedade.

"Podemos aprender, por exemplo, a associar pessoas do grupo - 'pessoas que se parecem com nós' - com mais conforto e facilidade e fazer associações com pessoas do grupo" pessoas que parecem diferentes "com mais desconforto ou medo", diz Dr. Sábio. "E pense no que discutimos sobre pessoas com temperamentos diferentes no fundo do cérebro. Pessoas mais temerosas ou furiosas podem tornar essas conexões tendenciosas um pouco mais fortemente ou facilmente do que aquelas com cérebro emocional menos defensivamente conectado."

Por outro lado, existem sistemas positivos que tendem a promover o aprendizado e incorporar lições em nossa mente: o sistema de cuidados é onde desenvolvemos os sentimentos calorosos e confusos que experimentamos através de nossos relacionamentos. O sistema de jogo ajuda as pessoas a aprender através da exploração e podem criar resiliência e alegria social. Depois, há o sistema de busca, que é alimentado pela dopamina e trabalha com todos os sistemas para facilitar o aprendizado. É "a fonte de nosso entusiasmo e motivação para sair para o mundo e atender às nossas necessidades", DR. Wise diz.

Nossas emoções positivas tornam nossas reações mais pegajosas à nossa memória.

Portanto, enquanto alguns desses sistemas nos levam a nos proteger contra ameaças percebidas e outros promovem uma exploração curiosa, todos exigem as emoções positivas, negativas ou de outra forma para tornar nossas reações mais pegajosas à nossa memória. "Quando esses circuitos são estimulados experimentalmente, eles criam as reações emocionais com as quais a natureza nos equipou para defender e nos proteger, bem como buscar conexões com outras pessoas para que possamos sobreviver e prosperar. Os instintos emocionais aparecem em nossas sensações corporais e experiências viscerais.”

Isso significa que, para aprender verdadeiramente, nossas emoções devem estar envolvidas, com os sistemas da mente inferior novamente, ensinando a mente de nível médio. Devemos nos importar, reforçados negativos ou positivamente, a fim de cometer aprendizados para nossa memória de longo prazo.

A aprendizagem de longo prazo exige que você se envolva, depois de 4 maneiras de fazer isso:

Isso não é uma questão de simplesmente aprender e desaprender, também é sobre reaprender como Aprendemos para que possamos fazer isso de uma maneira que grude. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso:

1. Procure soluções

Ser curioso e envolvente pode permitir a aprendizagem de longo prazo por meio de envolver o sistema de busca. Pense em como as emoções poderosas inflamam a memória de longo prazo, como como um vídeo impactante pode movê-lo, ultrapassar você ou triste. Use esses sentimentos como combustível para pesquisar ferramentas para auto-educação.

2. Eliminar sentimentos negativos em torno da culpa e julgamento

Dr. Wise recomenda isso porque emoções negativas podem se tornar bloqueios de estradas para aprender. Considere o conceito de trauma matemático, em que aqueles que se consideram "ruins em matemática" ficam aterrorizados a se afastar da calculadora do iPhone. Quando você pensa que é "ruim em matemática", você tende a não experimentar a sua longa divisão por medo de que você entenda errado a equação.

Anti-racismo não é o mesmo que a divisão longa, é claro. Mas aplicando a associação negativa de "Oh, eu sou tão ruim em entender a raça, e se eu disser a coisa errada?"Para o ato de auto-educação, pode proporcionar uma paralisia de suporte. Este é um bloco cognitivo que impede os processos de aprendizado e compreensão.

3. Encontre pontos de paixão

Para envolver seu sistema de jogo, chama sua raiva sagrada e faça esses focos uma prioridade em sua busca pelo conhecimento.

4. Sempre que você aprender algo, siga-o com uma ação posterior

Esta sugestão não se concentra apenas na emoção, mas é importante, no entanto,. Tomar pós-ação pode ajudar a incorporar a compreensão genuína do material em sua mente. Freqüentemente, isso é feito na forma de uma revisão, mas pode assumir outras formas. Abaixo estão algumas idéias para as ações que os aliados da comunidade negra podem levar.

1. Comprometer -se com um hábito diário. Algumas idéias, incluindo se inscrever no boletim informativo de Nicole Cdoza, anti-racismo, que fornece aprendizados e ações a serem tomadas para combater o anti-racismo. Ao se comprometer com uma prática diária para o seu aprendizado e acompanhamento após a ação, o trabalho está em andamento.
2. Faça um curso ou workshop: Talvez você opte por uma pasta de trabalho de mergulho em poço que educa a descolonização do setor de bem-estar (assim como sua própria mentalidade pessoal). Ou você leva os cursos de Rachel Ricketts, ativismo espiritual 101 e 102 para examinar especificamente o privilégio e a aliança como uma jornada. Talvez você faça as duas e mais, porque, lembre -se, aprender está em andamento e sem um prazo.
3. Acompanhe uma prática doando para uma causa relacionada: Porque o conhecimento é poder, mas está usando proativamente o seu dinheiro para invocar a mudança social.