A memória muscular é a razão pela qual permanecemos fortes mesmo após um hiato de treino
Basicamente, a memória muscular é a conexão que se desenvolve entre seu cérebro e seu corpo enquanto você aprende um novo movimento. Lembre -se de como foi primeiro descobrir como fazer chaturanga na aula de ioga? Memória muscular é o que garante que não estamos apreendendo essas mecânicas toda vez que fluímos, nosso corpo realmente fica melhor cada vez que você faz isso. "Os caminhos neurais se movem do cérebro através da medula espinhal e para seus braços e pernas. Seus músculos aprendem a coordenar as tarefas melhor ao longo do tempo, para que quase se torne subconsciente ", diz David Geier, do Cirurgião Ortopédico e Especialista em Medicina Esportiva e de Medicina Esportiva. "Você fará uma melhoria bastante rápida no início-não apenas com os músculos ficando maiores, mas porque você tem neurônios indo a esses músculos para aprender um novo movimento, e o processo permite que seu corpo se adapte a esse novo estresse."
Lembre -se de como foi primeiro descobrir como fazer chaturanga na aula de ioga? A memória muscular é o que garante que não estamos aprendendo a mecânica toda vez que fluímos.
A melhor parte de tudo é que sua memória muscular significa que você está literalmente, biologicamente não ferrado ao fazer uma pausa de trabalhar fora-mesmo que seja um ano de um ano. Isso porque as habilidades de movimento que seu cérebro e corpo aprenderam realmente ficar Dentro do seu vocabulário neuromuscular (daí o nome "memória"). Ben Gildenberg, um treinador de força e condicionamento do Laboratório de Ciências Esportivas de Nova York, observa que se alguém que faz muitos agachamentos fizer uma pausa e, depois de algum tempo, começar a fazê -los novamente, seu corpo "se acostumará a uma taxa mais rápida" e a qualidade do movimento deles permanecerá a mesma. "Eles podem não ser capazes de agachar a mesma quantidade de peso imediatamente porque não foram expostos a esse peso há algum tempo, mas seu corpo conhece o movimento e será capaz de executá -lo com a mesma eficiência de antes" ele diz.
Especialistas neste artigo
- Ben Gildenberg, um treinador de força e condicionamento do Laboratório de Ciências Esportivas de Nova York.
- David Geier, DO, Cirurgião Ortopédico e Especialista em Medicina Esportiva
- Phil Catudal, Phil Catudal é um instrutor de fitness e especialista em nutrição. Ele também é o autor de, apenas o seu tipo: o melhor guia para comer corretamente para o seu tipo de corpo.
Por causa desse conhecimento inato em seu corpo, você pode voltar à forma mais rápido. "Essas conexões podem acordar e se faz 10 anos ou seis meses, voltarão ao que você já criou", diz Phil Catudal, instrutor de fitness e especialista em nutrição. Este estudo até diz que a memória pode durar para 15 anos dentro do seu corpo. Então, da próxima vez que você pular a academia, você tem seus músculos para agradecer por ficar com você (e permanecer forte) se você está usando ou não.
