Navegando pela transição emocional de se tornar um 'Nester vazio'

A magnitude da mudança

De acordo com o psicoterapeuta Hannah Starobin, LCSW, há várias razões pelas quais a transição para um "ninho vazio" pode ser um desafio para os pais. "Mesmo que você ainda seja mãe, seu papel está mudando drasticamente do dia-a-dia para algo mais espalhado. Também pode resultar na perda de sua tribo como uma estrutura social, já que você não está mais encontrando outros pais na escola ou atividades ", diz ela. "Muitas mulheres começam a questionar qual é o seu propósito."Starobin acrescenta que, como esse estágio de vida geralmente coincide com a perimenopausa ou a menopausa, as mudanças hormonais podem contribuir para se sentir mais emocional.

Isso certamente era verdade para Wright. Como mãe solteira, ela fez o dever duplo trabalhando em tempo integral enquanto criava seus filhos, e ela diz que ainda está lutando com eles se foram. "Eu era um pai muito ativo, sempre nas arquibancadas para os jogos dos meus filhos e ativo em suas vidas", diz ela. "Eu queria que eles tivessem todas as oportunidades de seguir suas paixões, algo que eu realmente não tinha crescimento."Agora, todos os cinco filhos são bem -sucedidos em suas carreiras e vidas pessoais, assim como Wright esperava, mas ela ainda está lutando para descobrir o que fazer com sua própria vida agora.

"Lembro -me de contar os dias para cada feriado ou sempre que conseguia ver meu filho novamente."-Rachel Baer

Sabina Brennan, que mora na Irlanda e trabalhou de fora enquanto criava seus dois filhos, também sentiu um vazio em sua vida quando seus filhos foram para a faculdade. "[Maternidade] ocupa todo o espaço em sua cabeça", diz ela. "Quando meus filhos saíram para a escola, chorei e chorei e entrei em uma depressão. É realmente uma forma de luto."

Rachel Baer, ​​que era uma mãe que fica em casa com seus dois filhos, diz que mesmo apenas ter um de seus meninos se mudando, parecia uma mudança intransponível. Ela temia o dia em que sua mais velha saiu de casa e não conseguia nem se levar para as visitas da faculdade. Uma vez que ele se mudou, ela diz que experimentou a depressão-algo que ela lamentou com seus amigos. "Lembro -me de contar os dias para cada feriado ou sempre que conseguia ver meu filho novamente", diz ela.

Iniciando um novo capítulo

Starobin incentiva as mulheres que lutam com a síndrome do ninho vazio para se fazer grandes perguntas. "Este é um momento para as mulheres pensarem em quem estão fora de ser mãe e considerar as coisas que querem fazer e que nunca poderiam fazer antes", diz Starobin.

Esta foi uma tática que Baer abraçou de frente. Ela se concentrou mais intensamente em seus hobbies, como jardinagem e ioga. Ela se tornou tão investida em ioga que se tornou uma instrutora certificada e agora ministra aulas em um centro de cidadãos locais, incluindo ioga de presidente e ioga para pessoas com distúrbios de movimento como esclerose múltipla. Seu filho mais novo está prestes a sair de casa, e enquanto Baer ainda se sente triste pensando nisso, ela diz que ter esses novos interesses em sua vida ajuda. "Definitivamente vou sentir falta dele, mas sei que é bom para nós dois e acho que vou ficar bem", diz ela. "Estou do lado mais forte agora."

Por sua parte, Brennan se matriculou em um programa de doutorado em neurociência na mesma universidade que seu filho. "Eu tinha meus filhos na casa dos 20 anos e trabalhei em uma companhia de seguros, o que eu realmente não amava", diz ela. "Eu criei meus filhos para fazer o que eram apaixonados e, quando eles saíram para a faculdade, decidi fazer o mesmo por mim."Ela também decidiu se tornar uma atriz (NBD) e, após algumas audições, conseguiu um papel recorrente em 160 episódios de uma novela. Mas ela diz que levou alguns anos para realmente apreciar essa nova fase de sua vida. "Talvez seja diferente para as mulheres que têm seus filhos mais tarde na vida, mas eu tinha o meu nos meus 20 anos antes de ter um forte senso de identidade, então esta é realmente a primeira vez na minha vida quando posso me concentrar em mim mesmo", diz Brennan. "Agora eu vejo isso como um novo começo."

"Esta é realmente a primeira vez na minha vida quando posso me concentrar em mim mesmo. Agora eu vejo isso como um novo começo."-Sabina Brennan

Wright ainda está em uma fase de transição própria. "Eu sacrifiquei muito pelos meus filhos e estou tão orgulhoso deles, mas ainda luto para descobrir como quero que minha vida pareça agora", diz ela. Depois de vender seu negócio de reparo de automóveis e escrever um livro, O melhor guia de cuidados com carros da Auto Girl, Ela está dedicando mais tempo a escrever para seu blog e esperando lançar um canal do YouTube. Ainda assim, ela se pergunta se for "o suficiente."

Isso também é normal, Starobin diz. Ela reconhece que essas perguntas podem ser esmagadoras-mesmo assustadoras e enfatiza que elas não precisam ser respondidas da noite para o dia. "Não é algo em que você deve se pressionar para pensar: 'Vou sentar e resolver isso!"Starobin diz. "Apenas pense nisso lentamente e comece a perceber que tipo de coisas lhe trazem alegria. Esta é uma oportunidade de fazer o que você quiser e pode ser emocionante, satisfatório e vibrante. Mas pode demorar um pouco para criar o plano para isso."

Também pode ser um momento de se concentrar mais no seu relacionamento com seu parceiro; Para muitas mulheres, é a primeira vez em décadas onde são apenas vocês dois em casa, e é algo que muitos casais realmente lutam. "Meu conselho para os casais é ficar curioso um para o outro", diz Starobin. "As crianças podem ser incrivelmente perturbadoras e exigentes, então esta é sua chance até namorar e ter mais conversas. É também um momento de experimentar coisas novas juntos e ter novas aventuras."

Ironicamente, depois de vários anos, os dois filhos de Brennan acabaram se mudando de volta para casa temporariamente. Eles estão prestes a se mudar novamente, mas Brennan não está tão triste de vê -los ir desta vez. "Depois que eles partiram, era apenas meu marido e eu e isso se tornou uma chance de nos conhecermos novamente, passar um tempo juntos e não ter nossas vidas girando em torno das crianças. Funcionou muito bem para nós, e os dois voltaram para casa. É engraçado algumas das coisas que eu perdi sobre elas não estarem em casa, mesmo que sejam meninos muito bons. Eu amo tê -los por perto, mas acho que não vou me sentir deprimido como antes."

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