Nunca ouvi falar de um kit de bem-estar? Aqui está por que você precisa de um
Essa é a idéia central de um kit de bem-estar, também conhecido como seu pacote de sobrevivência de transporte essencial para lidar com todas as pequenas coisas que a vida joga em você (incluindo um trem de metrô paralisado na hora do rush).
Kate Van Horn, uma instrutora de ioga e meditação de Los Angeles que viaja pelo menos uma vez por mês para liderar retiros em todo o mundo, conhece o poder de ser preparado.
"Estar ocupado é um presente, especialmente tendo muitas partes móveis da sua vida relacionadas a um negócio e carreira pela qual você é apaixonado", diz Van Horn. "Dito isto, quando você está sendo puxado em muitas direções, viajando com frequência e se conectando com novas pessoas o tempo todo, pode parecer drenante. Aceitar que nunca estamos realmente no controle, é mais fácil quando você dá pequenos passos (como construir um kit pessoal) para se sustentar no belo caos."
Construir seu próprio kit é pessoal, então, se manter o nariz em um romance de YA ajuda a abandonar o estresse, ele pertence à sua bolsa. Mas uma coisa que Van Horn diz é essencial? Pacotes de aperto de Justin's® (porque não existe um momento ruim para a manteiga de noz). Chegamos a Van Horn para descobrir o que mais faz com que ela seja testada e testada.
Continue lendo para duas regras essenciais para criar seu próprio kit de bem-estar.
Regra #1: sempre seja lanche
A manhã típica de Van Horn se diz como um cenário de sonho de bem -estar: acordar, meditar e ler seus cartões de tarô. Mas se o seu não for bastante Como zen, há um ponteiro que todos podemos usar: permanecer alimentado.
Para esse fim, ela começa a manhã com bebida fria com leite de aveia mais torrada com frutas fatiadas e manteiga de noz Justin®. "Eu amo a simplicidade nos ingredientes de Justin's®, sem escassez de gosto", diz Van Horn. "A manteiga de amendoim e a manteiga de amêndoa de bordo é doce o suficiente, eles têm um gosto, mas eu posso aproveitar todos os dias."
À medida que a co-fundadora do Good Fest se move sobre sua rotina, manter sua bolsa estocada com lanches é uma obrigação, incluindo maçãs e bananas para veículos de manteiga de nozes. “Eu também tenho um medo estranho de estar sem um lanche ou água, então estou sempre abastecido com algo para comer ", diz ela.
Clorofila líquida para impulsos de imunidade em movimento, um utensílio e palha reutilizáveis, e sua fiel garrafa de água BKR também faz o corte também. Além disso, ela carrega remédios naturais como chá de gengibre e óleo de hortelã, caso ela esteja lidando com um estômago trabalhado.
Regra nº 2: Esteja preparado para o inesperado
Você nem sempre pode prever onde seu dia o levará-especial quando você viaja de costa a costa com a mesma frequência que Van Horn.
Hum Daily Cleanse e Silver Fern Probióticos dão a ela um ponto de partida da linha de base, mas ela carrega remédios para quando a ansiedade atinge também. "Suplementos como CBD e técnicas de aterramento são muito importantes para mim nos dias em que tenho que ir para o aeroporto", diz ela.
Para exercícios em movimento, ela traz bandas de resistência e seu tapete de ioga. "Eles ocupam muito pouco espaço e são uma adição divertida à minha prática de ioga para aumentar a intensidade e adicionar um pouco de força", diz ela. Dica profissional: os pacotes de aperto e granola Justin's® sempre passarão por TSA (e estão embreando quando a linha estiver muito longa no café perto do seu escritório também).
"Saiba que é tentativa e erro em encontrar os melhores produtos e truques para você", diz Van Horn sobre o cultivo de seu estoque pessoal de itens indispensáveis. “Alguns funcionarão para você e outros simplesmente não. Não julgue os produtos, rotinas ou rituais você Precisa sentir o seu melhor.”
Em parceria com a marca Justin's®
Fotos: Kate Van Horn
