Não, o seu café de cogumelo não vai dar um tempo com o seu intestino

É por isso que ambos os especialistas dizem que é melhor conversar com um profissional antes de adicionar qualquer adaptoGens à sua dieta. (Que, para constar, é o ponto maior que Asprey estava fazendo em sua postagem no blog.) "Como os adaptógenos têm vários papéis diferentes, você quer ter certeza de que está tomando um melhor para sua saúde geral", diz Wan. "Maca, por exemplo, é ótima para mulheres na pós -menopausa. E alguns adaptógenos podem não ser os mais adequados para alguém que está tentando conceber."Tudo isso é dizer que os adaptógenos são complicados (e poderosos!), por isso é melhor obter recomendações de alguém que passou anos estudando -os.

No entanto, Wan diz que os adaptógenos (em conjunto com outro tratamento) podem realmente ajudar a prevenir o SIBO. "O estresse é uma causa de SIBO, e todos os adaptógenos ajudam a diminuir o estresse, apoiando as supra -renais", diz Wan. Ela acrescenta Astragalus e Dang Shen são duas ervas em particular que trabalham para fortalecer o sistema digestivo. Se você é alguém que, quando ansioso ou estressado, começa a experimentar alguns problemas de barriga bastante desagradáveis, os adaptógenos podem ajudar a mantê -lo equilibrado.

Se você tem Sibo e seu praticante lhe dá luz verde sobre adaptógenos e cogumelos, não deixe de levá -los com muita água. "Os adaptógenos são plantas e as plantas têm fibras. Com o SIBO, o sistema digestivo está comprometido e não é capaz de digerir alimentos, especialmente alimentos de alta fibra ", explica Wan. "Beber muita água pode ajudar a tornar a fibra mais fácil de digerir."Em vez de adicionar seu adaptogen a um smoothie-que já está carregado com plantas fibrosas--.

Novamente, os adaptógenos não devem ser considerados uma "cura" para o SIBO (ou qualquer outra condição para esse assunto). Dr. Gandhi diz que, se alguém estiver enfrentando regularmente problemas digestivos, deve consultar um médico primeiro, antes de se divertir com Ashwagandha ou crina de leão por conta própria.

Conclusão: Adicionando adaptógenos ao seu café, chá ou smoothie não aprimorará automaticamente seu estômago-mas são ervas poderosas que devem ser tratadas com cuidado. A chave é saber qual adaptogênio é melhor para sua saúde geral, e é por isso que você deve conversar com um profissional antes de envolvê -lo. Dessa forma, você pode saborear aquele chá com a verdadeira paz de espírito (e paz do intestino também).

As ervas TCM estão até aparecendo em seus produtos de beleza. Afinal, eles pode Ajude a combater a acne.