O conselho nutricional está em toda a mídia social-essas bandeiras vermelhas aprovadas pela 5 RD podem ajudá-lo a divulgar quais dicas são totalmente falsas

Conversamos com dois nutricionistas registrados que se concentram em liderar um estilo de vida bem equilibrado e saudável para aprender mais sobre as bandeiras vermelhas que eles procuram quando bombardeados com muito conteúdo relacionado à saúde nas mídias sociais.

5 Bandeiras vermelhas que um nutricionista procura nas mídias sociais

1. As postagens relacionadas à saúde sem fontes credíveis são imediatas "não"

Uma grande bandeira vermelha para Christine Byrne, MPH, RD, LDN, uma nutricionista anti-dieta especializada em distúrbios alimentares, são postagens de mídia social que não têm fontes credíveis claras para verificar as informações que estão sendo compartilhadas. E mesmo quando fontes respeitáveis, como o CDC ou revistas credíveis revisadas por pares são Usado, Byrne acrescenta que eles não devem ser sua única maneira de obter informações relacionadas à nutrição.

“Acho que a mídia social é um ótimo lugar para ser apresentado a novas idéias, mas não deve ser o único lugar em que você obtém fatos de saúde ou nutrição porque as mídias sociais fazem as coisas caminho muito abreviado ”, diz Byrne. “Você só tem tantos personagens; Você realmente não pode cavar o que está por trás de muitas dessas idéias."Simplesmente não há como negar que amontoar todas as informações abrangentes por trás de um estudo é quase impossível de fazer com precisão em uma restrição de tempo de 60 segundos.

Em vez disso, Byrne incentiva a busca de fontes adicionais de informação para a referência cruzada. "Você precisa encontrar o que é chamado de revisão sistemática ou metanálise, que é um estudo que leva dados de lotes e muitos outros estudos sobre esse mesmo tópico e analisa esse enorme conjunto de dados juntos", diz ela.

2. Se parece (ou parece) bom demais para ser verdade, é provavelmente o algoritmo ... em vez dos fatos

Os algoritmos de mídia social que são formas de classificar postagens no feed de um usuário com base na relevância, em vez de publicar tempo que pode influenciar fortemente o tipo de informação e o conteúdo que um usuário vê. "Esta é uma realidade alarmante quando se trata de espalhar informações de saúde em plataformas como Tiktok", diz Dalina Soto, MA, RD, LDN, nutricionista registrada e fundadora do seu nutricionista latina. "Os vídeos podem ganhar arbitrariamente uma tonelada de tração não por causa de sua validade, mas por causa da maneira como eles são apresentados."

Soto observa que ela notou temas consistentes quando se trata de conteúdo questionável. “Quando algo contém informações erradas, ele tende a ser muito mais chamativo e muito mais atraente. Algo tão básico quanto a música super cativante deve mantê -lo interessado, mas também pode fazer com que um host pareça mais autoritário do que eles ”, diz ela diz ela. O mesmo vale para o idioma em estilo clickbait, manchetes chamativas ou reivindicações de saúde excessivamente promissoras. "Todos eles podem levar a medo ou provocar medo desnecessário", acrescenta Soto.

Embora esse obviamente nem sempre seja o caso, é importante ter em mente que esses aplicativos e plataformas de mídia social são motivados a fazer com que você gaste o máximo de tempo possível com eles-e divulgar informações factuais e apoiadas pela ciência é, bem, bem, Abaixe em sua lista de prioridades.

3. Recomendações relacionadas à saúde que são muito generalizadas e abrangentes

Com mais de 4.26 bilhões de pessoas nas mídias sociais em todo o mundo a partir de 2021, é praticamente impossível compartilhar recomendações relacionadas à saúde que melhor se adequam a cada indivíduo. Embora Byrne reconheça que a pessoa comum pode não precisar de um plano de refeições hiperindividualizadas, aqueles que o fazem devem evitar confiar em qualquer forma de informação abrangente em particular. “Eu acho que é tão crucial obter conselhos personalizados de um especialista; Todo esse conselho excessivamente generalizado por aí simplesmente não será trabalho para todos ”, diz ela.

Byrne também diz estar cansado de confiar em recomendações únicas que são hiperespecíficas. “Uma coisa que vejo muito nas mídias sociais é as pessoas dizendo: 'Isso funcionou para mim.'Embora potencialmente atraente ou relacionável, deveria ainda ser levado com um grão de sal. Uma pessoa não é evidência. Isso é apenas uma anedota ”, diz ela.

4. Conteúdo que promove gratificação instantânea ou resultados imediatos

De acordo com Soto, outra bandeira vermelha é o conteúdo que existe a idéia de resultados instantâneos depois de se comprometer com uma prática por um breve período de tempo. (Uma frase de moda "Experimente esta moda por 10 dias e veja esses resultados" é poderosa Sus, ela diz.) É simplesmente muito difícil saber se algo está realmente funcionando-ou não em tão curto período de tempo. “Você pode se sentir bem, certo? Mas talvez você tenha feito outros comportamentos saudáveis ​​enquanto fazia essa correção de 10 dias. Ou, o mais provável está acontecendo é que é o efeito placebo ”, diz Soto.

5. Quando os profissionais médicos nas mídias sociais impõem muitas de suas próprias crenças ou fazem "absoluções"

Dois dos pilares mais importantes pelos quais Soto permanece como profissional médico são autonomia corporal e respeitando o próprio sistema de crenças de um indivíduo. “Como eu penso em saúde é que é Individual. O que significa que meu trabalho como nutricionista e um profissional de saúde não é para dizer o que fazer. É para educá -lo e deixar você ter seu próprio corpo autonomia. Se alguém está lhe dizendo que você tem que fazer algo, isso deve ser uma bandeira vermelha. Você deve ser capaz de fazer o que funciona para você e seu corpo ”, enfatiza Soto. Além de fazer o que é melhor para você, ela diz que você deve sempre liderar com a autocompaixão, especialmente se você decidir tentar algo novo.

O que um nutricionista registrado faz quando bombardeado com informações falsas nas mídias sociais

Uma das maneiras mais importantes pelas quais Byrne lida com muita informação nas mídias sociais é fazendo as perguntas certas e permanecendo curiosas. "Fique cético em relação ao que você vê nas mídias sociais e tente evitar acreditar em coisas que parecem totalmente lá fora, porque essas coisas provavelmente não são verdadeiras", diz ela.

No entanto, se isso se tornar demais, fazer uma pausa nas mídias sociais pode ser o melhor plano de ataque. "Ser desconectado dos rolos de destaque da vida de outras pessoas pode ser realmente útil para nos ajudar a nos sentir melhor sobre nós mesmos e sobre nossas próprias vidas", Erin a. Vogel, PhD, um psicólogo social, anteriormente contou a Well+Good.