Ok, mas o que realmente está acontecendo com seu corpo quando você está estressado ou prestes a chorar e você recebe um nó na garganta?

Em outras palavras, embora possa sentir como se houvesse algo preso na sua garganta, não há. O termo médico para isso é globus, e a sensação pode ser persistente ou intermitente, mas normalmente não é dolorosa.

Essa é a perspectiva médica. Do ponto de vista espiritual e enérgico, Codi Jane Baker, mestre de reiki, curandeiro de som, facilitador de respiração e professor de ioga certificado, diz que o sentimento de caroço de garganta pode ser um sinal de emoções não processadas ou suprimidas querendo ser expresso. Isso está relacionado ao chakra da garganta, que lida com o processamento e a expressa emoções, que está localizada-você adivinhou seu pescoço.

"Quando a energia estagnada não é processada, pode se tornar densa e depois ser experimentada como sensações físicas no corpo como um nó na garganta", explica Baker. Essa sensação, ela acrescenta, é essencialmente a maneira do seu corpo de dizer que algo precisa ser sentido, processado, libertado energeticamente, ou expresso verbalmente.

Então, se você sentir um nó na garganta quando estiver estressado ou prestes a chorar, saiba que é uma reação normal. Dr. Mondala diz que a sensação pode durar de alguns segundos a alguns dias. Se persistir muito tempo depois do evento estressante (como em mais de três a seis meses), no entanto, dr. Mondala diz que pode ser preocupante, especialmente se a sensação de nódulos for acompanhada de dor ao engolir alimentos ou líquidos. Nesse caso, marque uma consulta com um médico para um exame físico. Uma consulta com um especialista também pode ser necessária para garantir que não haja anormalidades estruturais ou reações alérgicas.

Como se livrar da sensação de caroço

Existem algumas coisas que você pode fazer para se livrar do sentimento. Primeiro, dr. Mondala diz que manter a garganta hidratada bebendo água em temperatura ambiente pode ajudar a minimizar a sensação. Além disso, ela aconselha a evitar alimentos e bebidas ácidos (e.g., Alimentos picantes, cafeína, chocolate, bebidas carbonatadas) que podem causar refluxo, pois se pensa ser uma causa de globus.

O mais importante, porém, concentre -se em fazer coisas que ajudarão a reduzir o estresse, como respiração profunda. "Tire um tempo para respirar fundo e devagar para ativar o nervo vago", DR. Mondala diz. "O nervo vago é importante para o sistema nervoso parassimpático, que permite que o corpo fique calmo e relaxado, e minimizar a sensação de destruição."Para ajudar a limpar a energia presa, Baker também sugere focar em onde você sente a emoção e a energia presas (neste caso, a garganta) enquanto pratica a respiração profunda e visualiza essa energia que deixa seu corpo enquanto você exala.

Dr. Mondala acrescenta que outras coisas que podem ajudar a regular o sistema nervoso incluem ouvir sons calmantes, meditação guiada, caminhadas ao ar livre e praticar gratidão. Receber uma sessão de Reiki, onde um profissional canaliza Chi (também conhecido como energia da força da vida) para ajudar a limpar a energia bloqueada ou estagnada também pode ajudar. "Às vezes, o que você precisa ou o que seria o mais favorável é um contêiner onde você se sente seguro para liberar, e uma sessão de Reiki pode fazer exatamente isso", diz Baker.

Escrever seus pensamentos e sentimentos é outro ritual de liberador de emoção que vale a pena tentar. "O diário é outra maneira eficaz de processar emoções, sentimentos, pensamentos e comportamentos que ajudam a reduzir a sensação de tristeza e até ansiedade, depressão ou tristeza", Dr. Mondala diz.

E, por fim, se você sentir vontade de chorar, por todos os meios, deixe sair. "Se você está sentindo emoções borbulhando à superfície, pode se inclinar no processo natural do seu corpo de liberar emoção e energia, permitindo que suas lágrimas limpem a energia para você", diz Baker. Isso é uma coisa saudável a se fazer, dr. Mondala diz, acrescentando que também pode ser benéfico trabalhar com um profissional de saúde mental que pode guiá -lo ao liberar as emoções da tristeza para prevenir ou remediar qualquer manifestações físicas negativas.