Extrato de folha de oliveira é uma maravilha anti-inflamatória que você provavelmente está com vista para
Aqui está tudo o que você precisa saber sobre a dieta mediterrânea:
Minno explica que existem muitas maneiras de fazer extrato de folha de oliveira.
"Os cientistas ainda estão pesquisando diferentes métodos de extração que permitem a máxima potência e pureza", diz ela. "Alguns fazem seus próprios extratos embebendo folhas de azeitona em uma solução de 40 % ou mais de álcool, uma vodka, por várias semanas e depois se esforçando para criar uma tintura."
Existem três maneiras de obter sua correção de Ole, de acordo com Charles Passler, DC, nutricionista e treinador de vida: em forma de suplemento, em um chá ou topicamente em um creme. Uma pílula, cápsula ou tintura oferece as mais altas dosagens de oleuropeína. Os chás, por outro lado, "são principalmente para prevenção de doenças porque seu conteúdo de oleuropeína é geralmente muito menor do que o encontrado em suplementos", diz DR. Passador; No entanto, ele diz que substituir seu chá verde por um chá de extrato de oliveira ainda é benéfico, pois tem o dobro do número de antioxidantes. Minno acrescenta que "não existe um método de consumo que tenha sido comprovado mais eficaz do que outros."Se você está lidando com uma ferida, acne ou pele irritada, dr. Passler diz que um creme de ole tópico pode ser útil.
Mas antes de iniciar novos tratamentos ou rotinas de suplementos, consulte primeiro seu médico.
"Como a oleuropeína é conhecida por reduzir a pressão arterial, normalmente não é recomendado para aqueles com pressão arterial já baixa ou para aqueles que estão tomando medicamentos para reduzir a pressão arterial", diz Minno. "A oleuropeína também demonstrou ajudar a diminuir o açúcar no sangue, portanto, não é recomendável consumir se você estiver tomando insulina ou outros medicamentos para açúcar no sangue."
Onde comprar extrato de folha de oliveira
As cápsulas de extrato de folha de oliveira agora incluem 120 cápsulas que incluem 6 % de oleuropeína. A dosagem recomendada é de uma a três cápsulas por dia, portanto, consulte seu médico para obter uma recomendação personalizada.
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Para apreciar o chá de folhas de oliveira folha solta, adicione uma colher de chá de chá por uma xícara de água de 190 ° F e tampe e íngreme por oito minutos.
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Este creme de atitude super folhas ciência é feita com Feuilles d'olivier, aka, extrato de folha de azeitona.
Compre agoraOs principais benefícios do extrato de folha de oliveira
1. Extrato de folha de oliveira Batalhas de inflamação
Vários estudos realizados pela primeira vez em ratos e depois humanos descobriram que a oleuropeína tem grandes propriedades anti-inflamatórias. E como a inflamação é responsável por falta de problemas de saúde física e mental, este é um grande benefício à saúde.
2. Por causa de suas propriedades anti-inflamatórias, pode ajudar a tratar a artrite
"Estudos mostraram que a oleuropeína pode ajudar a prevenir a artrite reumatóide (AR) e também pode ser útil no tratamento da dor e desconforto da osteoartrite e da AR", diz DR ". Passler. Isso ocorre porque Ole é anti-inflamatório e a artrite é essencialmente inflamação das articulações.
3. Ole poderia desempenhar um papel na prevenção do câncer
"Antioxidante e anti-inflamatório do extrato de oliveira parecem desempenhar um papel nas descobertas de vários estudos em animais que mostram sua capacidade de impedir uma grande variedade de cânceres (mama, próstata, bexiga e pele)", diz DR. Passler. Mais pesquisas devem ser feitas para determinar como e até que ponto Ole desempenha um papel na prevenção do câncer.
4. Também poderia ajudar a prevenir o declínio cognitivo
"A pesquisa em animais indicou que a oleuropeína pode ajudar a reduzir a inflamação cerebral relacionada à de Alzheimer e Parkinson", diz Dr. Passler. Oleuropeína ajuda a promover um processo responsável por lutar contra indicadores e possíveis causas de declínio cognitivo.
5. Tomado regularmente, Ole pode ajudar a diminuir a pressão arterial
Outra maneira pela qual o extrato das folhas de azeitona aumenta sua saúde geral é diminuindo sua pressão arterial, um estudo de 2017 encontrado. Uma pressão arterial inferior diminui o risco de um evento cardiovascular, como um ataque cardíaco ou derrame. Foi um pequeno estudo realizado apenas em homens, mas seus resultados foram suficientes para fazer com que mais pesquisas valessem a pena.
6. É bom para a saúde do coração
O mesmo estudo descobriu que Ole poderia ser benéfico quando se trata de combater doenças cardiovasculares. "Os compostos em folhas de azeitona demonstraram ajudar a impedir a formação de placas arteriais relacionadas a ataques cardíacos e golpes", diz DR. Passler.
7. É útil para prevenir o diabetes
"Estudos mostraram reduções significativas em açúcar no sangue de colesterol LDL e hemoglobina A1C em indivíduos diabéticos que tomam extrato de folha de azeitona", diz DR. Passler. Os produtos finais avançados de glicação são um composto que leva ao diabetes. O estudo constatou que o extrato de folha de oliveira foi capaz de impedir a formação deste composto prejudicial.
O extrato também afeta a maneira como seu corpo interage com os níveis de glicose no corpo e tem efeitos hiperglicêmicos, o que significa que manterá o açúcar no sangue de Spiking.
8. Pode aumentar sua energia
Outro composto benéfico encontrado no extrato de folha de azeitona é o ácido oleanólico. Esse ácido interage com os ácidos biliares de uma maneira que aumenta o metabolismo, aumenta a tireóide e, finalmente, leva ao aumento da energia, um estudo de 2006 descobriu.
Aprenda tudo sobre os benefícios do azeite, um primo do extrato de folha de azeitona:
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