Os benefícios do óleo essencial laranja a serem no seu radar que vão muito além de um perfume nítido
1. Pode lutar contra acne
A ligação entre o óleo essencial de laranja e a prevenção da acne não é totalmente clara, mas pode ser devido ao limoneno, um dos principais componentes do óleo essencial de laranja, que se encontra ter propriedades anti-sépticas, anti-inflamatórias e antioxidantes, diz Marvin Singh, MD, fundador da Precisione Clinic, um centro de medicina integrativa, em San Diego.
Um estudo de animais publicado em 2020 descobriu que o óleo essencial de laranja ajudou a reduzir a acne, diminuindo as citocinas, proteínas que causam inflamação no corpo. Outro estudo publicado em 2012 fez com que 28 voluntários humanos experimentem um dos quatro géis diferentes, incluindo dois que foram infundidos com óleo essencial de laranja doce e manjericão, na acne por oito semanas. Os pesquisadores descobriram que todos os géis reduziram as manchas da acne em 43 % a 75 %, com o gel que incluía óleo essencial de laranja doce, manjericão e ácido acético (um líquido transparente semelhante ao vinagre), sendo um dos melhores desempenhos. Obviamente, ambos os estudos são limitados, com o primeiro não sendo feito em humanos e o segundo de escopo limitado, portanto, mais pesquisas são necessárias.
2. Pode ajudar a aliviar a ansiedade
A pesquisa vinculou o uso de óleo essencial de laranja a se sentir mais relaxado. Um pequeno estudo teve 13 alunos no Japão sentados com os olhos fechados por 90 segundos em uma sala que estava perfumada com óleo essencial de laranja. Os pesquisadores mediram os sinais vitais dos alunos antes e depois de manter os olhos fechados e descobriram que sua pressão arterial e freqüência cardíaca diminuíram após a exposição ao óleo essencial de laranja.
Outro estudo publicado na revista Terapias complementares em medicina A atividade cerebral medida nos sujeitos e descobriu que a respiração do óleo essencial de laranja mudou a atividade no córtex pré-frontal, o que afeta a tomada de decisão e o comportamento social. Especificamente, após a exposição ao óleo essencial de laranja, os participantes experimentaram um aumento na oxihemoglobina, ou sangue oxigenado, aumentando a função cerebral. Os participantes do estudo também disseram que se sentiram mais confortáveis e relaxados depois.
Ok, mas ... por que isso? O pesquisador ambiental Yoshifumi Miyazaki, PhD, professor do Centro de Meio Ambiente da Universidade de Chiba, Sciences de Saúde e Campo que trabalhou nos estudos, diz que isso pode ser parcialmente devido ao limoneno. "Em uma sociedade estressada, nossa atividade cerebral é muito alta", diz ele. Mas Limonene, Dr. Miyazaki diz, parece ajudar a "acalmar" a atividade cerebral.
Dr. Miyazaki não é o único pesquisador a fazer esta conexão: um estudo controlado randomizado publicado na revista Pesquisa biomédica avançada Em 2013, expôs 30 crianças a salas infundidas com óleo essencial de laranja durante uma visita odontológica e sem aroma durante outra visita. Os pesquisadores mediram a ansiedade das crianças, checando sua saliva para o hormônio do estresse cortisol e tomando seu pulso antes e depois da visita. O resultado final? As crianças haviam reduzido as taxas de pulso e os níveis de cortisol que foram "estatisticamente significativos" depois de ficarem nas salas de petróleo essencial laranja.
Como usar óleo essencial de laranja
A maioria das preparações de óleo essencial de laranja é "super concentrado", dr. Scott diz, e é por isso que ela recomenda usar apenas algumas gotas de cada vez. Se você quiser usar óleo essencial de laranja para acne, dr. Calabro diz que é melhor diluí -lo em um óleo transportador, como óleo de coco fracionado, para diminuir o risco de que você tenha qualquer sensibilidade da pele; então, basta ficar em seus pontos problemáticos.
Para experimentar o óleo para reduzir os sintomas de ansiedade, dr. Calabro recomenda colocar cerca de seis gotas em um difusor cheio de água e desfrutando do perfume dessa maneira. Você pode até tentar usá -lo no chuveiro ou no banho como aromaterapia, dr. Singh diz.
A maior precaução dr. Singh tem a oferecer em relação ao uso de óleo essencial de laranja é nunca aplicá -lo à sua pele antes da exposição ao sol. "O óleo essencial de laranja pode ser fototóxico", DR. Singh diz. “Isso significa que você deve evitar expor a pele ao sol por 12 a 24 horas após a aplicação da pele.”
O que procurar em óleo essencial de laranja
Toda marca é um pouco diferente, mas dr. Singh sugere ler os rótulos e fazer uma pequena pesquisa antes de comprar. "Sempre use produtos orgânicos e puros para reduzir o risco de exposição a produtos químicos e pesticidas tóxicos", diz ele.
Finalmente, dr. Scott recomenda que você “procure marcas que avaliem a pureza e declarem uma nota 'terapêutica'. Caso contrário, é apenas fragrância.”Para algumas opções para comprar, confira os links abaixo.
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