Acima de 50? Esses 5 aplicativos de fitness e bem -estar são feitos para você

2. Flip50

O aplicativo Flip50 tem uma missão: ajudar todas as pessoas e mais de mais de cinquenta anos a criar um estilo de vida saudável. O programa de estilo de vida guiado fornece planos semanais adaptados às suas necessidades, incluindo menus semanais personalizados, planos de atividade e dicas de alívio do estresse/autocuidado de especialistas. Você também obtém acesso a academias e aulas, além de descontos em coisas como massagens e acupuntura. Encontre na App Store e no Google Play.

3. MapMywalk

Você não precisa fazer exercícios de alta intensidade para permanecer em forma. Realmente, tudo que você precisa fazer é sair e caminhar. MapMywalk permite que você rastreie suas caminhadas e progredir, além de encontrar novas rotas divertidas para seguir. Você também receberá um feedback motivacional que ajuda a alcançar as metas pessoais que você definiu no aplicativo. Encontre na App Store e no Google Play.

4. Noom

Noom é um aplicativo de mudança de comportamento projetado por psicólogos que não se concentram em objetivos de curto prazo. Em vez disso, ele se concentra nos resultados ao longo da vida. Enquanto o aplicativo é destinado a todas as idades que as pessoas ficam em forma e comem de forma saudável por meio de técnicas de terapia cognitivo. Um estudo publicado no Journal of Medical Internet Research Diabetes Seguiram 14.767 participantes de Noom e descobriram que os idosos foram capazes de perder peso com segurança e eficácia durante o programa, o que pode ajudar a diminuir o risco de diabetes e outros problemas de saúde. Encontre na App Store e no Google Play.

5. Silversneakers vai

O aplicativo SilversNeakers Go é adaptado para adultos mais velhos em todos os níveis de condicionamento físico. Ao fazer um treino, pode ajustar cada exercício fácil de seguir com base no seu nível de conforto, tocando no seu nível de intensidade de escolha: mais fácil, padrão ou mais difícil. Também existem programas diferentes que você pode incluir a força, a caminhada e a meditação em ordem para alcançar seus objetivos de aptidão e saúde. Encontre na App Store e no Google Play.