Abaixe seu café e confira as 7 dicas nutricionais de Arianna Huffington para melhor sono

Precisa de alguma inspiração? Experimente esta tigela de smoothie de coco de Maya Feller, RD:

26. Seja gentil consigo mesmo quando sair do curso com escolhas alimentares

Reconhecendo sua decepção sem deixá -lo definir você o ajudará a seguir em frente.

27. Antes de comer, permita -se um momento de respiração consciente

Quando você leva um momento para perguntar se a comida que você escolheu é digna de você, você saboreará muito mais.

28. Pense nos horários do dia ou em situações em que você tende a fazer escolhas alimentares abaixo do ideal.

Essa reflexão simples ajudará você a criar um plano para fazer escolhas alimentares diferentes nessas situações.

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de culto e bem-estar e bom conteúdo exclusivo+bom conteúdo. Inscreva -se para bem+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloquear suas recompensas instantaneamente.