Línguas de amor de quarentena Como transmitir efetivamente amor e apoio durante a pandemia

E se essa é a linguagem do amor do seu parceiro, Kingsford sugere deixar uma nota manuscrita, informando que você está lá para eles. Para amigos e entes queridos que moram longe, uma mensagem de texto que expressa o mesmo sentimento funcionará; Uma mensagem atenciosa durante esse período pode percorrer um longo caminho para fazer alguém se sentir considerado e valorizado.

Tempo de qualidade

"As pessoas podem estar sob a suposição de que, uma vez que muitas [pessoas] estão presas em casa o dia todo, estão passando um tempo de qualidade", diz Dr. Cohen. Mas esse pode bem não ser o caso. De fato, muitos podem estar gastando seu tempo em casa trabalhando, fazendo tarefas ou priorizando sua saúde mental de uma maneira que possa significar gastar menos tempo de qualidade do que o habitual com aqueles que vivem.

Se você não pode estar na mesma sala que alguém, seja criativo com a forma como você passa um tempo de qualidade com eles, como cozinhando o mesmo jantar "juntos" ao mesmo tempo.

E se essa é a linguagem do amor de alguém com quem você se importa, mas não vive, Kingsford recomenda reservar o tempo para se conectar usando um hangout virtual para que vocês dois possam se ver. "O tempo de qualidade deve ser gasto juntos, com o foco um no outro", diz Cohen. Se você não pode estar na mesma sala que alguém, seja criativo com a forma como você passa um tempo de qualidade com eles, como cozinhando o mesmo jantar "juntos" ao mesmo tempo ou se senta "próximo um do outro" no sofá enquanto Assistindo o mesmo filme.

Recebendo presentes

Não há necessidade de correr para a loja para comprar qualquer coisa, é claro. Em vez disso, use o que você já tem em casa ou peça algo pequeno online. "Muitas pessoas acreditam que isso implica algo comprado ou caro, ambos, os quais apresentam seus próprios desafios agora", diz Dr. Cohen. “Em vez disso, o importante é dar algo atencioso.”Tudo o que você escolher, é o pensamento que conta.

Atos de serviço

“Agora que estamos passando mais tempo em casa juntos, seria ótimo ajudar um ao outro a cuidar das tarefas, como cozinhar, limpar, ajudar as crianças com seus trabalhos escolares on -line ou passear com o cachorro”, diz DR. Cohen. “Tirar parte da demanda do seu parceiro iria um longo caminho.”

E embora essa linguagem de amor de quarentena seja mais fácil de transmitir com as pessoas com as quais você mora, ainda é possível mostrar apoio à distância: envie compras a um amigo por meio de um serviço de entrega ou deixe um saco de lanches ou uma refeição caseira em seus Doorstep, desde que você possa fazê -lo com segurança, mantendo a distância social.

Toque físico

Como você provavelmente poderia adivinhar, essa linguagem de amor é mais difícil de transmitir enquanto o distanciamento social. Dependendo da sua situação única (com quem você mora e do estado da saúde de todos), isso pode ser ainda mais desafiador. Para alguém com quem você mora e compartilhe espaço, uma massagem no pescoço ou nas costas ou um bom abraço pode ser uma boa maneira de permanecer fisicamente conectado. Mas para aqueles com quem você não está vivendo, seguindo as precauções de segurança e saúde é a prioridade.

"Se não é seguro se concentrar em sua linguagem de amor principal agora, duplique o seu idioma secundário.”-Eliza Kingsford, LPC

"Durante esse período, para manter a saúde e esse senso de conexão, seria melhor se concentrar na presença virtual dos entes queridos, em vez de sua presença física", diz DR. Cohen, que sugere o uso do FaceTime ou Zoom para tentar recriar essa experiência pessoal da melhor maneira possível, mantendo a distância física necessária.

Kingsford acrescenta que, se o toque físico for sua linguagem de amor principal, pode ser inteligente agora para se concentrar no seu idioma secundário. “Todos nós pontuamos em uma escala de idiomas de amor, e a maioria das pessoas tem uma a três que são mais proeminentes. Se não for seguro focar em sua linguagem de amor principal agora, duplique o seu idioma secundário.”

Fora das línguas do amor, Kingsford diz que uma das coisas mais poderosas que podemos fazer agora é criar espaço e ouvir nossos entes queridos em necessidade. “Ao ouvir e dar a seus amigos, parceiros e famílias um lugar para se sentir ouvidos, as pessoas podem trabalhar com suas emoções difíceis em um lugar seguro.”E lembre -se de que esse período de quarentena é temporário. Mais cedo ou mais tarde, poderemos cuidar com segurança um com o outro como sempre fizemos antes, exceto que teremos aprendido e adicionado novas ferramentas aos nossos kits de apoio emocional ao longo do caminho.

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