Reforme sua vida com uma rotação positiva cultivando uma mentalidade de abundância

Uma mentalidade de escassez, por outro lado, acredita que tudo é limitado e há muito amor, alegria, sucesso, riqueza, oportunidades e recursos para dar a volta. "Alguém que tem uma mentalidade de escassez geralmente está muito preocupado, nunca capaz de sentir que um momento é bom o suficiente, ou que as pessoas em suas vidas, seu trabalho, seus recursos nunca são suficientes", diz Patel. “Esse não é um lugar divertido para se viver e operar no dia-a-dia, e pode parecer muito cansativo e esgotado para sempre sentir a falta.”

Ter uma mentalidade de abundância não exige necessariamente que você se sinta assim o tempo todo. Certamente haverá pontos difíceis que surgiram na vida de todos (perda, dificuldades financeiras, lutas de saúde) que, naqueles tempos. Mas a mentalidade de abundância não é sobre como você está se sentindo no dia-a-dia-é sobre como você aborda a vida em geral. Além disso, ter fé de que a mudança pode ser uma força positiva (você sabe, uma mentalidade de abundância) pode ajudá -lo a navegar nos pontos mais difíceis da vida.

TL; Dr. Todos poderiam se beneficiar de ter sua visão de mundo ser moldada por uma mentalidade de abundância. Continue lendo para obter dicas de especialistas sobre como cultivá -lo em si mesmo.

Como começar a desenvolver uma mentalidade de abundância

1. Observe seus pensamentos e sentimentos

Desenvolver uma mentalidade de abundância exige que você esteja vigilante com seus pensamentos, especificamente os pensamentos que não fazem você se sentir bem. O treinador espiritual e a mentora de negócios Amanda Frances sugere passar pelo seu dia e anotar quaisquer pensamentos baseados em escassez que aparecem no pensamento que você não é qualificado o suficiente para a promoção que realmente deseja, ou se preocupando que todo o "bom" romântico Parceiros são tomados. Então, lembre -se ativamente que essas histórias que você conta são exatamente isso: histórias, não fatos. "Todos nós mantemos idéias internas que dizem que não podemos ter o que queremos", diz Frances. “Essas idéias geralmente não são verdadeiras. Existem [quase] outras possibilidades e outras realidades de como a vida pode funcionar para você."

2. Encontre um mantra afirmador

Os mantras são uma ótima maneira de entrar na prática de flexionar sua mentalidade de abundância, porque eles podem ajudá-lo a combater quaisquer pensamentos baseados em escassez que tentam surgir. Alguns mantras Frances recomendam repetir são: “Está sempre funcionando para mim. Eu sou profundamente amado e selvagem. Eu sou tão magnético quando se trata de atrair meus desejos.”

A psicoterapeuta licenciada Nicole Iacovoni, LCSW, recomenda o mantra: "Sou grato pela abundância de que gosto e minha atitude de gratidão atrai mais para mim."Qualquer que seja o seu mantra de escolha, ela acrescenta, certifique -se de declará -lo no tempo presente como se estivesse acontecendo agora.

3. Diário

Para mergulhar ainda mais fundo no cultivo de sua mentalidade de abundância, você pode levar a caneta ao papel e escrever novas histórias que deseja acreditar sobre a vida e a abundância. Aqui estão quatro revistas, Frances recomenda pedir a si mesmo para ajudá -lo a expandir o que você acredita ser possível.

1. Se algo fosse possível para mim, o que eu realmente gostaria? Pense grande aqui.
2. Que crenças me dizem que não posso ter o que quero? (Por exemplo, você não se sente bem o suficiente ou capaz o suficiente?)
3. Essas crenças são verdadeiras?
4. O que é uma percepção mais positiva que posso escolher para acreditar?

4. Não se compare com os outros

Seja dinheiro, sucesso, posses materiais ou conexões, comparando o que você tem com o que as outras pessoas têm é um ingresso de mão única para Scarcityville. "Em vez disso, concentre -se apenas nos presentes de abundância que você experimenta atualmente em sua própria vida e nos seus sonhos do que você espera experimentar no futuro", diz Iacovoni.

5. Espere que você vai Receba tudo o que deseja

As expectativas podem ser poderosas-que é o motivo pelo qual o Iacovoni recomenda esperar ativamente o melhor e não o pior. "Quando você tem uma visão da vida que deseja em sua mente, inconscientemente começa a se comportar em alinhamento com essa visão e a cria ativamente", diz ela. “Esperando experimentar todos os desejos do seu coração nesta vida, esteja viajando pelo mundo, encontrando sua alma gêmea, tendo filhos, tornando -se rico ou conseguindo o emprego dos seus sonhos, ajuda você a cultivar uma atitude de abundância e aumenta muito a probabilidade de você realmente experimentando essas coisas.”

6. Estar aberto a todos possibilidades

Uma mentalidade de abundância também é expandir o que você acredita ser possível. Frances incentiva a acreditação qualquer coisa é possível. "O que você está criando internamente é refletido externamente", diz ela. Então, abra -se para acreditar que as oportunidades de abundância são ilimitadas e ao seu redor. Acredito que sempre há mais do que suficiente para você.

7. Intensificar sua prática de gratidão

Uma das melhores maneiras de intensificar sua mentalidade de abundância é praticar gratidão pelas coisas que você já tem em sua vida, grande e pequeno, e realmente sentir a emoção por trás disso. "Permita que essa energia realmente reside e ressoe em seu corpo", diz Patel. “Dessa forma, você pode começar a sentir como é ter abundância. Mais abundância vem de permitir a energia da abundância em sua vida agora. Tudo é energia. Tudo o que somos e tudo o que fazemos está enraizado na energia.”

8. Procure evidências de abundância em sua vida

Além de agradecer as pessoas e as coisas em sua vida, também é realmente útil reconhecer que a abundância de tempos está presente em sua realidade. Iacovoni sugere anotar uma grande lista de vezes em que suas necessidades foram fornecidas em todas as áreas-amor, alegria, recursos, dinheiro, oportunidades, etc. "Ter listas de exemplos concretos que mostram a abundância que você está enfrentando atualmente em sua vida resistente à crença em abundância", diz ela.

Aqui está o que realmente significa gratidão-e não inclui essas quatro coisas. E aqui está por que um escritor entrou na prática de agradecer a comida.