A atividade de autocuidado mais suavemente eficaz para o seu tipo Myers-Briggs, encontrado

ESFJ: Tenha um happy hour virtual

ESFJs estão entre os tipos mais sociais. Eles normalmente têm muitas pessoas-geralmente um grupo de amigos de longa data-eles gostam de ligar para se sentirem cumpridos, ao contrário de contrapartes introvertidas, que só podem se apoiar em uma pessoa. Reúna -os para um pequeno happy hour virtual da tarde e, em vez de se vestir, fique em suores com vinho.

ISTJ: Leia um bom livro

Istjs gostam de aprender; Aprender é a melhor atividade calmante para você. A melhor coisa que você pode fazer para cuidar é tirar um tempo para aprender algo que você ainda não teve a chance de abraçar. Talvez seja um livro sobre cultura espanhola ou um livro de história sobre a Revolução Industrial. Seja o que for, leve uma hora em algum momento todos os dias para se dedicar à leitura.

ESTJ: Organize seu armário

As estjs gostam de se sentir produtivas e gostam de otimizar sua vida. Durante esse período de isolamento, use seus horas fora de hora para limpar e organizar um espaço crucial, como o seu armário. Compre armazenamento extra da Amazon (ou melhor ainda, uma pequena empresa ou startup!), e comece a trabalhar. Quando terminar, vá para o próximo espaço, como sua garagem ou porão.

ESFP: Trate -se

Os ESFPs se movem muito e tocam muito, mas também gostam de acabar e abraçar suas guloseimas decadentes favoritas de tempos em tempos. Experimente uma nova máscara facial purificadora ou tente uma nova cozinha que você nunca teve. Não há melhor momento do que agora coçar a coceira para explorar seu chef interno, afinal.

ISFP: Pamper e Primp

Os ISFPs são frequentemente go-go, o que tira o tempo em que realmente gostam de se expressar através de estilo e beleza. Então, dê a si mesmo uma mini reforma em casa. Experimente novos looks de cabelo e uma nova rotina de cuidados com a pele com produtos que você tem por perto.

ESTP: Faça uma corrida

Os ESTPs precisam sair e se mover, ou começam a se sentir sobrecarregados. Enquanto você se sentir saudável, livre de sintomas e praticar distanciamento social seguro, aproveite a oportunidade para se mudar para o exterior. Bônus se você estiver fazendo algo novo todos os dias, porque enquanto aprecia seus movimentos básicos, você também prospera ao tentar coisas novas. Apenas certifique -se de estar seguro para não se abrir para lesão.

ISTP: Faça uma caminhada

Claro que você prefere não ser distancie socialmente, mas você, ISTP, prospera a fazer atividades independentes ao ar livre, o que pode lhe trazer muita clareza mental durante os momentos desafiadores. Talvez seja uma caminhada ou passeio de bicicleta em uma trilha tranquila. Independentemente da atividade, escolha o caminho mais longo que você sempre deseja ter mais tempo para. Realmente absorvendo. Só não se esqueça de responder a textos e telefonemas das pessoas que você ama enquanto estiver fora.

ENFP: Trabalhe em um projeto

Os ENFPs têm muita energia externa, que normalmente canalizam em amizades. Mas quando os amigos estão fisicamente mais distantes do que o normal, em vez de se concentrar em sua vida social como você normalmente, pegou o projeto que você está adiando, como montar essa peça ou móveis ou consertar seu carro. Escolha um amigo que você deseja acompanhar via telefone enquanto trabalha, coloque seu fone de ouvido e vá. Vai ser quase tão calmante como se você os visse pessoal e mais produtiva.

INFP: Saia para a natureza

INFPS se sentem mais em casa na natureza. Se você faz uma longa caminhada ou montou um piquenique pessoal ao ar livre, apenas sair para fora levantará seu ânimo com ar fresco e vitamina D que aumentam o humor D. Foi demonstrado que a natureza reduz a inflamação no corpo e protege contra a depressão também. Com a primavera à frente, é o momento perfeito para sair. E se você não pode sair em um sentido literal, há ótimas estratégias para trazer o ar livre em.

ENFJ: Medite

ENFJs são criaturas altamente sociais, o que significa que elas podem estar lutando com o isolamento durante esse período. Você precisa de duas coisas, a primeira das quais você já conhece: energia social. Agora é a hora de factime seus amigos. A segunda coisa que você precisa é centrar -se; Você precisa de tempo para auto-reflexão, planejamento futuro, diário e compreensão. Experimente um aplicativo de meditação como o Headspace ou a calma. No final de cada dia antes de dormir, concentre -se nas coisas positivas que você experimentou.

INFJ: Journal

Os INFJs precisam processar o que estão enfrentando, e você costuma fazer isso melhor por conta própria. Enquanto você é ótimo em ajudar os amigos extrovertidos a resolver seus sentimentos verbalmente, você prefere destilar idéias até o significado central deles através de atividades como escrita e reflexão. Cuidado por você pode ser uma escrita criativa ou entender as coisas através da ficção, ou diário sobre seus sentimentos e pensamentos mais abstratos. Faça uma prática diariamente para manter sua mente mais clara.

INTJ: limpe o dia

Os INTJs não precisam de mais ocasiões para analisar demais; Eles precisam de ocasiões para desligar. A análise é ótima quando leva à inovação, mas será fácil espiralar com este ciclo de notícias. Faça do chuveiro um ritual diário de chuveiro que o ajuda a desapegar. Durma pelo menos oito horas, pois bem-sucedidos precisam de rejuvenescimento adequado e descansar para se sentir verdadeiramente equilibrado.

INTP: Assista a uma série de documentos

Os grandes mistérios da INTPS Love Life e estão sempre fazendo perguntas de grande porte. Que melhor maneira de envolver esse músculo do que assistir a uma série de documentos? Seja história, eventos atuais ou crime verdadeiro, há algo lá fora para desfrutar para todos os espectadores.

ENTP: cozinhe

Os ENTPs realmente gostam de projetos, mas também desfrutam de desafios, então tente planejar algumas refeições elaboradas e complexas para si mesmo que não exigem deixar sua casa. Se você não tem todos os ingredientes à mão que precisa? Considere uma oportunidade de inovar! Além disso, tente criar lanches caseiros com o que você tem disponível.

Quer um pouco de inspo? Experimente o arroz frito vegano no vídeo abaixo:

ENTJ: Faça um quebra -cabeça cruzado

ENTJs se sentem melhor quando estão fazendo algo produtivo. Você pode se sentir triste que não pode realizar tanto quanto normalmente quando as chamadas de vídeo estão travando e está esperando por e -mails em vez de atravessar o corredor. Uma ótima maneira de gastar energia mental? Faça um quebra -cabeça cruzado diário quando estiver realmente frustrado. Concluir algo que envolve seu cérebro será altamente calmante.

Agora que você conhece as melhores atividades de autocuidado pelo seu tipo Myers-Briggs, aqui estão dezenas de idéias de autocuidado para superar um rompimento e pequenos atos de autocuidado que 22 pessoas juram.