Pesquisas confirmam que as reuniões virtuais de câmera são mais cansativas do que as da câmera, depois de porquê

Depois de analisar mais de 1.400 dessas pesquisas de final de dia, os pesquisadores descobriram que manter uma câmera durante as reuniões, de fato, aumenta a fadiga-e esse resultado era verdadeiro, independentemente de quantas reuniões um participante teve em um determinado dia ou o comprimento das referidas reuniões.

Por que as chamadas de vídeo com a câmera são particularmente cansativas-e por que isso importa:

Essas descobertas que mostram o papel independente da câmera na fadiga de videoconferência refletem a pressão geral "sendo assistida" de estar na tela. Essa pressão, por sua vez, "aprimora a necessidade de gerenciar impressões e direcionar foco para dentro, induzindo fadiga", escrevem os autores do estudo. Como tal, o estresse em torno da auto-apresentação (eu pareço pronto para a câmera? É meu plano de formação profissional? Estão as crianças e animais de vista fora de vista?) provavelmente desempenha um papel importante no motivo pelo qual as chamadas de vídeo com uma câmera estão extracutivas.

Vale a pena notar que, embora este estudo tenha testado apenas o cenário de câmera de ser visto e Vendo a si mesmo, é possível que desativar a auto-visão da sua câmera-ainda mantendo sua câmera para que outras pessoas vissem que você diminui essa pressão de apresentação. Dito isto, a natureza de perto e invasiva de uma câmera espiando sua casa ou outro espaço pessoal (em vez de um espaço de escritório patrocinado pela empresa que não mostra seus efeitos pessoais em segundo plano) poderia teoricamente ainda causar mais fadiga do que uma situação totalmente de câmera.

"Aqueles que tinham câmeras estavam potencialmente participando menos do que aqueles que não usam câmeras. Isso contraria a sabedoria convencional de que as câmeras precisam estar envolvidas em reuniões virtuais.”-Alison s. Gabriel, PhD

Além da experiência da fadiga, os resultados do estudo também mostraram o potencial de desempenho comprometido como resultado: os pesquisadores descobriram que maiores classificações de fadiga entre aqueles que mantiveram as câmeras correlacionadas com os níveis mais baixos de engajamento e participação de voz relatados. “Então, na realidade, aqueles que tinham câmeras estavam potencialmente participando menos do que aqueles que não usam câmeras. Isso contraria a sabedoria convencional de que as câmeras precisam estar envolvidas em reuniões virtuais ”, Allison s. Gabriel, PhD, principal autor do estudo e professor de administração e organizações da Faculdade de Administração da Universidade do Arizona, disse Science Daily.

E em geral, o pico de fadiga foi mais profundo nos participantes da câmera que se identificaram como mulheres e novos funcionários, provavelmente devido à pressão extra sobre esses grupos, especificamente, para provar competência e produtividade. Como essa fadiga estava, novamente, ligada a menos engajamento e participação de voz, a prática de sempre ser câmera pode ser particularmente prejudicial para as pessoas nesses grupos.

Para esse fim, se o seu local de trabalho tiver alguma flexibilidade da câmera, pode valer a pena aproveitar e virar a câmera para determinadas reuniões (se você cair em um dos grupos acima ou não). E se atualmente não houver muita flexibilidade quando se trata de reuniões de câmera, considere compartilhar esses resultados com seu gerente, que poderá alterar determinadas políticas para ajudar a nutrir a saúde e o engajamento dos funcionários e o engajamento.

Se você fazer Em última análise, precisa manter sua câmera para a maior parte ou para todas as suas reuniões, considere essas descobertas que sua sugestão pratica alguns cuidados adicionais de combate à fadiga (como se concentra em suas qualidades que você gosta na tela), também como uma recuperação entre a reunião, como dar uma caminhada à tarde, praticando uma reinicialização simples de respiração ou preparando-se uma reenergização de chá de ervas. Esteja você está se afastando contra esse cansaço da câmera ou mesmo a queda comum da tarde antiga, seu corpo e cérebro agradecerão por isso.

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