Pesquisas sugerem emoções como raiva e depressão podem aumentar seu risco de ter um derrame

"As emoções podem causar mudanças fisiológicas em nossos corpos", diz Matthew Socco, PhD, especialista em derrame na clínica de Cleveland. "Quando uma pessoa está sob estresse, faz com que seu corpo aumente a atividade do sistema nervoso simpático. Pense na resposta de 'fuga ou luta' ", diz ele. Quando nosso sistema nervoso simpático é ativado, afeta a pressão arterial, a freqüência cardíaca e o ritmo, e muitas outras respostas fisiológicas que foram associadas ao aumento do risco de acidente vascular cerebral, DR. Socco diz.

Eu não quero que as pessoas entrem em pânico toda vez que discutem com alguém. Seu cérebro é realmente bastante flexível, então um aumento ocasional e momentâneo da pressão arterial ... não é nada para se alarmar. ” - Elizabeth Marsh, MD

Algumas evidências científicas indicam que manter emoções pode levar a um aumento de risco de derrame e problemas cardíacos, principalmente para mulheres, dr. Socco diz. "Ter uma saída saudável para emoções difíceis pode ser uma ferramenta muito eficaz para reduzir os riscos à saúde associados ao engarrafamento!" ele diz. Muitos especialistas em saúde mental se referem a engarrafar emoções negativas como "positividade tóxica", que podem ser bastante prejudiciais ao seu mental (e, ao que parece, físico) saúde).

Os cientistas estão aprendendo mais sobre o quão forte é a conexão mente-corpo, dr. Socco diz. Os mecanismos exatos e o impacto da saúde emocional no risco de acidente vascular cerebral ainda são desconhecidos, mas "se houver uma chance de que uma pessoa possa reduzir seu risco e melhorar sua saúde no que se refere a derrame ou qualquer outra condição médica, merece ser explorada mais plenamente , "Dr. Socco diz.

É claro que, como seres humanos com uma ampla gama de emoções, é impossível evitar se sentir zangado, triste ou com medo. Elisabeth Marsh, MD, neurologista da Johns Hopkins Medicine, teme que as notícias desses estudos causarão preocupação desnecessária. "Eu não quero que as pessoas entrem em pânico toda vez que discutem com alguém", diz ela. Seu cérebro é realmente bastante flexível, portanto, um aumento ocasional e momentâneo da pressão arterial ou outra atividade simpática do sistema nervoso não é nada para se alarmar. Não é que sua pressão arterial suba e então você tem um golpe. "O cérebro é ajustável", dr. Marsh diz. "Os navios se adaptam."

Evidências apontam para a raiva crônica, ansiedade, estresse e depressão, causando mais problemas. Embora os vasos sanguíneos do seu cérebro sejam muito maleáveis, o estresse crônico que leva à pressão alta crônica da alta pode causar muita pressão e causar danos, DR. Marsh diz. O estresse crônico ou a depressão também tende a levar a hábitos prejudiciais, como fumar, comer demais e evitar exercícios, o que também afeta seu risco de derrame.

Embora a saúde mental pareça ser uma parte vital do gerenciamento do risco de derrame, também é importante, como sempre, comer bem, exercitar -se e ficar de olho na pressão arterial. "Algumas das melhores maneiras de evitar derrames são manter um estilo de vida saudável, tratar a pressão alta e não fumar, mas nossa pesquisa também mostra outros eventos como um episódio de raiva ou chateado ou um período de esforço físico pesado, aumentando independentemente o risco de curto prazo."Martin O'Donnell, PhD, professor de medicina neurovascular e co-autor do estudo entre ostações, disse em comunicado.

Curiosamente, os comportamentos saudáveis ​​acima mencionados provavelmente também ajudarão na saúde mental e emocional. Estudos sugeriram que o exercício pode combater a depressão, estresse crônico e ansiedade. Correção, caminhada, boxe, natação ou mover seu corpo pode ser uma das tomadas emocionais saudáveis, dr. Socco diz. Exercícios aeróbicos como esses também aumentam o fluxo sanguíneo para o seu cérebro, ajudando a evitar coágulos que levam ao bloqueio. Raiva e chateado estão fadados a acontecer, mas parece um corpo e mente saudáveis ​​que são o que é realmente necessário para suas melhores chances de evitar um derrame.

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