'' Objetivos de quarentena 'de curto e longo prazo podem ajudá-lo a se sentir mais realizado e no controle

"Quando você começa a listar seus objetivos de longo prazo, suas preocupações com o futuro começam a diminuir", diz DR. Primeiro. "Portanto, mantenha o foco nas metas de curto prazo, além de planejar metas de longo prazo que não são impactadas no momento. Ter uma estrutura diária-junto com um plano para objetivos de longo prazo alcançáveis, diminuirá seu estresse sobre o futuro."

Também vale a pena reconhecer que ter o luxo de usar esse tempo produtivamente na saúde e segurança de sua própria casa é um privilégio. E enquanto é totalmente Ok, dizer "não agora" para essa lista de tarefas, há algo a ser dito para reformular esse período como uma oportunidade de fazer o que faz com que você se sinta bem para que você normalmente não tenha tempo para concluir. Você pode até potencialmente melhorar a si mesmo no processo. Agora me desculpe, é hora de praticar a cabeça e um FaceTime com minha nana.

Distanciamento social não precisa deixá-lo totalmente desconectado de como combater a solidão sem sair de casa. Além.