'A cultura do Snapback precisa ser desligada porque é tóxica AF'

Ainda assim, pode ser difícil receber e incorporar esta mensagem em uma sociedade onde se recuperar ainda é uma coisa. Mas aqui estão quatro ações -chave que continuam a me ajudar a rejeitar a cultura do Snapback.

Eu parei de me comparar com os outros

Nossa sociedade normaliza-mesmo encoraja o compartilhamento, e é incrivelmente difícil não comparar sua situação com a de outra pessoa, embora praticar a atenção plena para apoiar a autoconsciência ajude. Também acho que fazer pausas nas mídias sociais ou silenciar certos feeds para ser benéfico para minha saúde mental, e me lembro de que não sei a história completa por trás de nenhuma das fotos que vejo online.

Estou demorando meu tempo

Eu cresci praticando esportes, o que me dá uma boa compreensão de quanto tempo leva para transformar seu corpo ídico: é muito mais tempo do que você imagina. Paciência é uma parte importante de qualquer transformação. Afinal, se eu tentasse correr uma maratona durante a noite, só acabaria me sentindo derrotado, ferido e pior do que quando iniciei-as mesmas regras se aplicavam à recuperação pós-parto.

Eu não estou me privando

Meu parceiro é um chef francês, então, naturalmente, existem croissants e doces em toda parte em nossa casa. Eu amo todos eles e um bom copo de vinho, mas para mim, a moderação é essencial e o equilíbrio é fundamental. (Eu também ainda amamenta minha filha exclusivamente, então tudo o que como, ela também faz.) Enquanto estou sofrendo intermináveis ​​mudanças na fralda, operando com muito pouco sono devido ao treinamento do sono e sobrecarregando na roupa, os croissants me trazem alegria. E a vida é muito curta e preciosa para não experimentar alegria muito merecida.

Eu acho que a saúde primeiro

Saber que meu progresso pós -parto é muito mais do que uma barriga plana ajuda a me manter em uma mentalidade positiva durante minha recuperação do parto. Meu foco é fortalecer meu núcleo e piso pélvico para garantir que meu corpo funcione de maneira ideal como um todo. Também estou construindo de volta meu volume e intensidade de corrida sem sobrecarregar. Em vez de me concentrar nos números em uma escala, estou olhando para toda a imagem e priorizando minha saúde primeiro.

Eu sou constantemente lembrado de que a vida depois que um bebê não é o mesmo-é ainda melhor! Estou aprendendo a navegar as muitas curvas íngremes de Mamahood, cheias de emoções, derramamentos e memórias inesquecíveis. Reconhecer as mudanças físicas como parte deste momento incrível da minha vida é uma parte vital de cuidar do novo eu, o que é algo que Goldman concorda deve ser uma prioridade. "No final do dia, nossos corpos são fundamentalmente alterados por nascimento", diz ela. "Parece -me que não há necessidade de 'recuar' para algo antigo, mas é hora de esperar algo positivamente novo."

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