Desculpe suco de aipo, mas o suco de tomate estava aqui primeiro

2. Ajuda a proteger a pele

Não, beber suco de tomate não significa que você pode tomar sol sem SPF. Significa apenas que seu alto teor de licopeno (naturalmente encontrado em tomates) ajuda a melhorar a defesa natural da pele contra os radicais livres, diz Snyder. Além disso, ela diz que este antioxidante pode ajudar a afastar doenças cardíacas, câncer e osteoporose.

3. Pode manter seu BMS regular

Quando se trata de sua pausa no banheiro, o suco de tomate pode ajudá -lo de duas maneiras. Primeiro, está cheio de fibras, que Snyder diz que pode “empurrar materiais de estômago e intestino para fora do corpo, movendo alimentos pelo trato gastrointestinal rapidamente para melhor digestão e bem-estar geral.”Além disso, como contém muita água, amolece e afrouxa o material digestivo.

4. Pode reabastecer eletrólitos

Na próxima vez que você estiver encharcado na aula pós-hiit, tente pegar um copo de suco de tomate. A bebida geralmente tem grandes quantidades de sódio (nem sempre uma coisa boa), mas o sódio é um dos eletrólitos essenciais do corpo. E eletrólitos, é claro, são essenciais para recuperação muscular e comunicação celular. "[Eletrólitos] reabastecem perfeitamente o corpo depois de um longo dia ao sol e é bom tentar substituí -los por alimentos integrais", diz Snyder. “Como água de coco, o suco de tomate é uma boa fonte para alcançar.”

5. Pode ajudar a reduzir a inflamação

Juntamente com a vitamina C, o suco de tomate é carregado com antioxidantes como beta caroteno, flavonóides e ácidos fenólicos, diz Snyder. Tudo isso funciona para neutralizar os radicais livres prejudiciais responsáveis ​​por danos celulares e uma série de doenças graves. Como bônus, Snyder diz que esses antioxidantes também aumentam a saúde dos ossos. Win Win!

6. Mantém você hidratado

O teor de água alta do suco de tomate significa que está hidratante AF. "A hidratação é um aspecto tão importante do nosso bem-estar", diz Snyder. "Quando estamos hidratados, nossas articulações são lubrificadas, nossa pele está sendo nutrida e nossos folículos capilares são capazes de crescer saudável. Isso significa que nossos hormônios e nossos órgãos são capazes de funcionar de uma maneira ideal."Então, se você não é fã de água pura e precisa de uma pausa na água de limão, o suco de tomate pode ser uma opção salgada para tentar.

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Qualquer outra coisa que eu deveria saber sobre suco de tomate?

Ok, então o suco de tomate tem muito a seu favor. Mas como qualquer comida, não é universalmente bom para todos. Snyder diz que seu teor de açúcar natural pode promover o crescimento de leveduras no corpo para aqueles com infecção por fungos ou outros tipos de candida. Porque é ácido (você sabe, porque os tomates!), não é ideal para aqueles com refluxo ácido. "A quantidade para se consumir realmente varia de pessoa para pessoa", diz ela.

E lembre -se de como eu disse que o suco de tomate normalmente tem muito sódio? Embora um pouco das coisas seja ótimo para seus níveis de eletrólitos, muito sódio pode causar inchaço e retenção de água e potencialmente aumentou a pressão arterial. Como seu copo médio de suco de tomate contém mais de 600 miligramas de sódio (cerca de um quarto da ingestão diária recomendada, que é considerada com alto teor de sódio), não é necessariamente a melhor opção para aqueles com hipertensão ou doenças cardiovasculares, diz Robin Danowski, RD, Professor Assistente de Nutrição na Universidade La Salle.

Ao procurar um suco de tomate saudável, Danowski diz que o primeiro lugar para procurar é o rótulo de nutrição. Sob carboidratos, procure uma seção que lista os açúcares adicionados. “Você quer que seja o mais baixo possível. Não precisamos de açúcares adicionados em nossa dieta porque obtemos açúcar natural de frutas e legumes ", diz ela. Então, Danowski diz para escolher a marca com a menor quantidade de sódio. Procure um rótulo que diz "sem som adicionado" (que tem menos de 5 miligramas por porção) ou "baixo sódio", o que significa que o produto não contém mais de 140 miligramas por porção.

Claro, o suco de tomate não é para todos. Mas pelo menos saber todos os seus benefícios lhe dará um novo respeito pelo seu próximo Bloody Mary.

Ei, as batatas são boas para você, ou o que? E qual é o problema com o cacau?