O estresse pode ser inevitável, pois são 4 maneiras de impedir que ele arruine a intimidade sexual

Claro, a intimidade em parceria não é apenas sobre sexo. A intimidade emocional, mental e espiritual fazem parte da equação de bem-estar-e, infelizmente, todos eles também podem ser interrompidos durante a pandemia. "Mentalmente, sentir -se distraído ou lutando para estar presente durante momentos íntimos pode fazer com que seu (s) parceiro (s) se sinta chateado, o que normalmente resulta em uma experiência desanimadora para todos os envolvidos", diz Sabat. "O estresse geralmente causa mudanças em nosso caráter, humor, emoções, irritabilidade e níveis de tensão, que tornam todos os desafios mencionados anteriormente ainda mais difíceis."

"É tão importante não se culpar ao lidar com o estresse e seus efeitos em sua mente, corpo e vida sexual."-Mia Sabat

Portanto, para cuidar de todos os quatro segmentos de intimidade-física, emocional, mental e espiritual da pandemia, Sabat tem alguns exercícios para manter você e seu (s) parceiro (s) em sincronia. Apenas certifique -se de que, ao longo dos próximos meses, você também está dando a si mesmo bastante entendimento para isso, digamos, exclusivo situação. "É tão importante não se culpar ao lidar com o estresse e seus efeitos em sua mente, corpo e vida sexual", diz Sabat. "Permita -se sentir suas emoções e não se esforce para superar seus sentimentos antes de você estar pronto."

4 Estratégias para proteger a intimidade sexual durante a pandemia

1. Invista seu tempo em prazeres simples

"Os prazeres diários e seu poder não devem ser subestimados. Comece pequeno, concentrando -se em atividades simples que lhe trazem tranquilidade. Coma algo que você ama, passe um tempo na natureza, assista a um filme e dance ao redor do seu quarto com sua música favorita ", diz Sabat.

Quando convidamos ativamente a alegria para nossos dias, ajudamos nosso corpo a interromper o processo de produção do estresse químico em favor do endorfina-processo de produção. Uma rápida série de exercícios é um ótimo lugar para começar.

Insira a alegria no seu dia com esta aula de dança para iniciantes:

2. Masturbado

De acordo com Sabat, o prazer é contagioso: depois de ter um pouco, você só quer mais. "Conecte-se com o prazer de si, envolva-se com a erotica que fala com você e deixe sua imaginação ter a liberdade de explorar o prazer, pois agrada a você. Lembre -se, o próprio prazer ajuda a gerar um desejo de prazer. Quanto mais nos envolvemos com isso, mais reconheceremos o prazer em nossas vidas diárias, e mais confortável e animado nos sentiremos interagindo ", diz ela.

Se isso não for expressar permissão para comprar um novo vibrador, não é o que é o que é.

3. Observe e observe quando você se sentir estressado e chegue à causa raiz

Para muitos de nós, o estresse pode parecer sempre presente como, digamos, respirar ou comer. Mas, quer gostamos de pensar sobre isso ou não, todo estresse tem um orientador estressor por trás disso e Sabat quer que você vá procurar o seu.

"Quando você percebe que está se sentindo estressado, reserve um momento para se fazer algumas perguntas: o que está causando meu estresse? Como posso diminuir meu nível de estresse? Que ações posso tomar para neutralizar meus níveis de estresse agora? O fornecimento da causa ajudará você a impedi -lo de sobrecarregá -lo ", diz ela. Então, depois de determinar a causa, vá em frente e cuide de si mesmo usando os mecanismos de enfrentamento que funcionam para você.

4. Seja transparente com seu (s) parceiro (s) quando estiver se sentindo estressado

Não há necessidade de fazer um show para o seu (s) parceiro (s) para fazê -los pensar!"Se não for. Na verdade, você se destaca ganho intimidade emocional dizendo a eles quando sua mentalidade se sentir desligada. "Veja se há coisas que você pode fazer para aliviar o estresse e reacender seu desejo por meio de novas técnicas, posições, fantasias ou brinquedos. Mesmo atos íntimos como beijar ou abraçar seu parceiro ajudarão você a reduzir os níveis de estresse e mitigar os efeitos negativos que o estresse pode ter na sua vida sexual ", diz Sabat.

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