Pegue este questionário de 2 minutos para descobrir se você está sozinho e o que fazer sobre isso

Desde rolar pelo Instagram no momento em que você acorda com o fluxo constante de e -mails de trabalho e textos de amigos que você campo durante todo o dia, pode parecer contra -intuitivo se sentir, bem, solitário. Você está interagindo com os humanos sem parar, certo?

Na verdade, de acordo com uma pesquisa nacional lançada pela empresa global de serviços de saúde Cigna no início deste ano, não tanto. "A tecnologia tornou mais fácil para as pessoas não conversar fisicamente com outras pessoas", diz Doug Nemecek, MD, diretor médico da saúde comportamental da CIGNA. Mas esse é o problema: "Nossa pesquisa mostrou que é importante que suas interações sejam pessoais e significativas."

E as descobertas não eram pequenas. No total, mais de 20.000 u.S. Os adultos responderam e quase metade relataram alguns sentimentos de solidão. "Quarenta e seis por cento dos americanos adultos relataram sempre se sentirem sozinhos, e dois em cada cinco americanos disseram que às vezes ou sempre sentem que seus relacionamentos não são significativos e que são isolados de outros", diz Dr. Nemecek. Então, Cigna decidiu fazer algo a respeito.

Que algo é uma nova pesquisa simplificada e de 10 perguntas com base na escala de solidão da UCLA (considerada como o padrão no espaço de saúde mental), o que ajuda a avaliar a solidão que você pode estar sentindo (é totalmente normal ou mais sério?) e sugere medidas para ajudá -lo.

“Descobrimos que as gerações mais jovens (geração Z e millennials) são mais solitárias."

A solidão afeta pessoas de todas as idades, mas alguns grupos a taxas mais altas, de acordo com a pesquisa. "Descobrimos que as gerações mais jovens (geração Z e millennials) são mais solitárias", DR DR. Nemecek diz.

Ao mesmo tempo, as descobertas revelam hábitos de pessoas que teriam menos emocionalmente isolado. A coisa mais impactante que você pode fazer? Aumente as interações presenciais regulares que você possui diariamente (Olá, bate-papo para refrigerador de água e data de café). Pessoas menos solitárias também recebem um impulso de dormir o suficiente, exercitar-se regularmente e passar tempo com entes queridos-que sugere que há um grande link de bem-estar também.

"Enquanto você trabalha para combater a solidão, não sinta que precisa fazer isso sozinho", diz ele. “Seu plano de saúde pode oferecer os tipos de programas que a Cigna fornece, incluindo uma linha de apoio à saúde ao vivo ou treinadores de saúde que podem ajudar as pessoas a tomar medidas positivas."

Quero se tornar real seu solidão? Pegue o questionário de abrir os olhos abaixo e descubra como ajudar a mudar as coisas.

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Questionário de solidão de Cigna

As 10 declarações a seguir descrevem como as pessoas às vezes se sentem. Para cada afirmação, indique com que frequência você se sente o caminho descrito.

As pontuações são calculadas no final, seguidas de soluções personalizadas para ajudá -lo a ficar bem ou se sentir melhor.Este questionário é baseado na escala da solidão da UCLA e foi publicado com permissão do criador da escala DR. Daniel Russell.

Pegue o questionário Este questionário é baseado na escala da solidão da UCLA e foi publicado com permissão do criador da escala DR DR. Daniel Russell. Este questionário é baseado na escala da solidão da UCLA e foi publicado com permissão do criador da escala DR. Daniel Russell. Este questionário é baseado na escala da solidão da UCLA e foi publicado com permissão do criador da escala DR. Daniel Russell. Este questionário é baseado na escala da solidão da UCLA e foi publicado com permissão do criador da escala DR. Daniel Russell. Este questionário é baseado na escala da solidão da UCLA e foi publicado com permissão do criador da escala DR. Daniel Russell. Este questionário é baseado na escala da solidão da UCLA e foi publicado com permissão do criador da escala DR. Daniel Russell. Este questionário é baseado na escala da solidão da UCLA e foi publicado com permissão do criador da escala DR. Daniel Russell. Este questionário é baseado na escala da solidão da UCLA e foi publicado com permissão do criador da escala DR. Daniel Russell. Este questionário é baseado na escala da solidão da UCLA e foi publicado com permissão do criador da escala DR. Daniel Russell. Este questionário é baseado na escala da solidão da UCLA e foi publicado com permissão do criador da escala DR. Daniel Russell. Este questionário é baseado na escala da solidão da UCLA e foi publicado com permissão do criador da escala DR. Daniel Russell. Este questionário é baseado na escala da solidão da UCLA e foi publicado com permissão do criador da escala DR. Daniel Russell.

Em parceria com Cigna

Foto superior: Stocksy/ Boris Jovanovic