Yoga tântrica não é uma maratona sexual de quatro horas de quatro horas

Lucas Hall quer levar de volta o Tantra. Você sabe, por sua reputação de maratona e maratona.

Hall, que acabou de adicionar uma linha de Tantra Vinyasa Yoga ao cronograma NY adora ioga no lado oeste superior, está cansado da suposição. Antes de Sting sequestrar a palavra, explica o instrutor de ioga de Manhattan, o tantra significa simplesmente "técnica" -i.e., Usando as técnicas de respiração (Pranayama, grande parte se concentrou na pelve), meditação e "bloqueios corporais" (bandhas, um dos quais meio que se assemelha a um kegel) para criar energia nos espaços certos dentro do corpo.

E embora, sim, parte disso pode ser energia sexual, também pode ser energia de um tipo mais espiritual.

"O objetivo de todo yoga físico é preparar o corpo para a mediação", diz Hall, que treinou em ioga tântrica em Bali com Everett Newell no Zuna Yoga. “Mas muitas práticas de hoje não dizem o que fazer quando você chegar à parte da meditação.”Uma aula de Yoga tantra termina com uma meditação guiada, tirando as suposições dessa parte da prática.

Hatha Yoga, diz ele, começou como o braço físico do Tantra, mas os dois se separaram quando o Ocidente se tornou mais interessado em ioga dinâmica como um treino. E enquanto “em Iyengar e Ashtanga, o que acontece em sua mente é resultado do que você faz com seu corpo, com Tantra, o que acontece em seu corpo é resultado do que você faz com sua mente." Você segue?

Hall admite que ele teve que fazer muita educação sobre a prática do Tantra, mas a comunidade leal em NY Loves Yoga adotou as aulas-que, em última análise, não são tão diferentes de muitas aulas de Vinyasa em torno da cidade.

Ele começa cada aula de 75 minutos com respiração, muitas vezes energizando Kapalabhati ou Agniraj Breath, que coordena cada inspiração e exala com contrações pélvicas. A partir daí, ele se move para uma sequência gentil de Vinyasa, alguns exercícios para se conectar com os bandhas e um pouco mais vigoroso (mas ainda bastante leve, de pensar, recuando em vez de pular) da série Vinyasa para construir calor, uma revisitar para os bandhas em ponte pose , um resfriamento final, Savasana e cinco minutos de meditação guiada. Eu não suavizei, mas fiquei sentindo -me tão calmo e energizado quanto depois de aulas mais vigorosas.

Ao longo, Hall incentiva você a prestar atenção à energia e ao calor que você está criando, e deixando seu corpo se alinhar e despertar. O objetivo, diz ele, é “abrir todo o corpo fisicamente, mental e espiritualmente.”E novos alunos descobrem seu novo enérgico“ poder.”Como você canaliza com você. -Ann Abel

Para mais informações, visite www.Nylovesyoga.com