Taryn Toomey está lançando uma classe sem suor que visa banir seu estresse para o bem

Taryn Toomey rapidamente se tornou um fenômeno de condicionamento físico após o lançamento de seu método de condicionamento físico, a classe, em 2013. Agora ela está adicionando uma sessão totalmente diferente à sua programação, e seu objetivo é ajudá -lo a abalar o estresse indesejado.

"Peguei todas as partes da aula que acho poderosas e simples e emparelhei -as para criar algo que possa ser feito em qualquer lugar [para] um grande alívio."

Enquanto a classe é melhor resumida como um treino boutique ultra-catártico que usa a filosofia do yoga e o atletismo dos campos de treinamento, seu irmão mais novo, a classe alivia, será uma maneira de 20 minutos de limpar sua mente do caos e dizer Adeus a qualquer tensão que esteja construindo. (Ah, e pontos de bônus para o aviso de suor: você não precisará de uma lavagem de cabelo depois.)

"Peguei todas as partes da aula que acho poderosas e simples e emparelhá -las para criar algo que possa ser feito em qualquer lugar [para] um grande alívio", diz Toomey. "Isso dará às pessoas uma caixa de ferramentas básica de coisas para usar quando elas estão no trabalho ou na casa da sogra ou em qualquer lugar que elas não possam correr ou meditar e fazer nenhuma de suas práticas básicas de atenção plena. Isso tira você da cabeça e entra no seu corpo, e isso é especialmente importante quando você está em uma situação estressante ou se sentindo muito e você não tem um canal ou um espaço para movê -lo."

ALIVE LANÇA OFICIALMENTE no estúdio de Nova York em 11 de setembro às 11:30 a.m. e irá reabastecer toda segunda-feira avançar para (inscreva-se na aula de US $ 15 aqui). Mas o que você pode esperar antes de ir para tentar? Bem, muito zen-that é certo. Toomey começa cada aula fazendo com que todos fechem os olhos e se engajem, demorando um momento para perceber onde a mente está. A partir daí, você não fará nada que traga sua frequência cardíaca. Em vez disso, você estará fazendo muito trem.

Se você está se perguntando por que Toomey decidiu adicionar esse novo estilo de classe à sua programação já embalada, há uma razão sólida: como alguém que trabalhou na América corporativa antes de se tornar um guru da fitness (ela é uma ex-executiva da Ralph Lauren!), ela tinha um grande interesse em criar uma maneira rápida de desesticar que causaria um grande impacto em um ambiente super estressante.

"Quando estou começando a sentir muita pressão, fazendo algumas das práticas que realizamos nesta classe cria uma abertura para limpar a mente."

"Eu costumava trabalhar na empresa e meu marido trabalha em finanças, então sei que há muito estresse na estrutura desse ambiente em ritmo acelerado. Isso me fez pensar em como é fácil trazer os componentes que podem ajudar, porque tudo o que você precisa é você para fazer isso ", diz ela. "Eu sei quando estou começando a sentir muita pressão, fazendo algumas das práticas que fazemos nesta classe cria uma abertura para limpar a mente."

Quando se trata da própria prática diária de meditação de Toomey, ela se tornou extra hábil em apertar a tempo para uma clareza muito necessária.

"Eu tento fazer uma prática de meditação consciente todas as manhãs antes de sair pela porta; eu apenas sigo minha respiração. Normalmente acordo, faço minha rotina matinal, tomo o café da manhã das minhas meninas, depois vou ao meu quarto e levo 20 minutos para meditar ", diz ela diz. "Quando não, começo a me sentir um pouco mais fragmentado, disperso e emocional. É fácil pular sobre isso, mas planejá -lo como se você planeje qualquer outra coisa é uma das coisas mais importantes que você pode fazer."

E se você quiser levar seu jogo de meditação para o nível de Toomey, pegue uma vela: "Gosto de acender uma vela e sopra no final como uma abertura e um fechamento."

Venha ver os itens lindos da coleção Lululemon de Taryn Toomey. Então, deixe o Fitness Pro permita entrar na arte da maquiagem sem makeup.