Tênis, Badminton e Soccer Lista de esportes cientificamente comprovados para aumentar a expectativa de vida
Uma coisa que os três principais tênis (9.7 anos), Badminton (6.2 anos) e futebol (4.7 anos) -Todos têm em comum é que eles oferecem mais interação social do que esportes individuais. Enquanto andar de bicicleta e natação fez a lista logo após o futebol, eles ofereceram um aumento de expectativa de vida que era visivelmente menor que o trio, acrescentando 3.7 e 3.4 anos, respectivamente. Isso enfatiza ainda mais a ligação entre interação social e longevidade. Tomemos, por exemplo, as pessoas que vivem em zonas azuis (também conhecidas como pessoas mais antigas do mundo): um de seus pilares da longevidade é se conectar com os outros e manter relacionamentos fortes.
Além disso, o estudo determinou que essas descobertas eram as mesmas, mesmo quando os pesquisadores controlavam outros aspectos, como educação, status socioeconômico e idade. Mas isso não significa necessariamente que esses fatores não entraram em jogo, como disse um dos co-autores do estudo O jornal New York Times, citando o exemplo de que as pessoas com dinheiro e o tempo de lazer para jogar tênis podem viver mais tempo devido a isso e não ao tênis que se reproduzia.
Em geral, porém, os esportes de raquete parecem ser particularmente grandes em aumentar a expectativa de vida, devido em parte ao seu aspecto social, mas também porque eles são fisicamente desafiadores e exigem equilíbrio e estratégia mental, juntamente com certos elementos visuais e espaciais. Um estudo de mulheres coreanas com 60 anos ou mais descobriu que jogar tênis de mesa (também conhecido como pingue-pongue) melhorou sua função cognitiva mais do que caminhar, dançar ou treinamento de resistência. E um estudo de idosos inativos na zona rural de Utah descobriu que o pickleball melhorou seu salto vertical (um marcador de mobilidade) e desempenho cognitivo, e houve uma diminuição na dor auto-relatada. Os participantes do estudo também relataram o desejo de continuar jogando pickleball mesmo depois que o estudo terminou. Então, se você precisou de outro motivo para adotar a tendência ressurgente da saia de tênis, considere este seu sinal.
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