Os 6 melhores iogurtes para a saúde intestinal, de acordo com um RD

Além disso, verifique se o seu iogurte realmente contém as culturas vivas e ativas que são parte integrante de colher os benefícios amigáveis ​​ao intestino. Embora o FDA exige que todo o iogurte seja feito com culturas bacterianas ativas, muitos iogurtes não são considerados fontes ricas de probióticas porque suas culturas vivas podem ter sido eliminadas como resultado de tratamento térmico. Dê uma olhada no rótulo do seu iogurte e verifique pelo menos dois (mas idealmente três ou quatro) cepas de probióticos.

Abaixo, o Largeman-Roth compartilha os seis melhores iogurtes para o intestino e a saúde geral. Ela recomenda essas marcas porque elas têm uma boa proporção de proteína para adicionar açúcar, empacotar probióticos e não contêm mais de sete gramas de açúcar adicionado por porção. Encontre -os abaixo e confira essas receitas fáceis de iogurte para incorporá -las à sua rotina diária.

Disposições islandesas Vanilla Bean Extra Cremy Skyr Single Serving - $ 1.00

Skyr é um iogurte super espesso e cremoso que as pessoas na Islândia estão fazendo há mais de 1.000 anos. Além dos probióticos favoráveis ​​ao intestino, uma porção deste iogurte também contém 11 gramas de proteína.

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Oikos misturado ao iogurte não grego e não -gelo que serve - $ 1.00

Uma única porção deste iogurte simples aparece com impressionantes 16 gramas de proteína-quase até três ovos inteiros. Polvilhe em algumas nozes e sementes para adicionar algumas gorduras saudáveis.

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Chobani Probiótico Morango Mlass.00

Este iogurte contém seis culturas vivas e ativas, o que significa bilhões de probióticos de balanceamento intestinal por porção. O que não contém: sabores artificiais e adoçantes.

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Siggi de iogurte de leite integral de Siggi - $ 6.00

Uma xícara deste iogurte contém seis gramas de açúcar natural (não adicionado) e 25 gramas de proteína, tornando -a a base perfeita para esta receita de parfait de morango saudável.

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Lavva pili noz iogurte banheira - $ 6.00

Este iogurte livre de laticínios e veganos é feito de Pili Nuts, que são nativos das Filipinas, norte da Austrália e partes do sudeste da Ásia. As nozes em forma de lágrima são impressionantes porque contêm todos os oito aminoácidos essenciais. O iogurte é adoçado com bananas jovens, que estão com pouca.

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Iogurte grego feito à mão de bigode branco - $ 7.00

O iogurte de bigode branco é feito à mão, com tensão à mão e embalada à mão, e leva três dias para fazer do início ao fim-que é por que custa um pouco mais do que os outros nesta lista. Ele vem em deliciosos sabores como cereja azeda, tâmaras, nozes e mel e variedades sazonais que fazem com que a comida do café da manhã amigável seja bem aquária, o casal extra.

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