O 7 Happiness Secrets Instagram Star e Yogi Sjana Elise Earp jura

Se você está entre os 1.1 milhão de pessoas que seguem Sjana Elise Earp no Instagram, você viu que o Australiano Bendy e Bubbly sabe uma coisa ou duas sobre viver feliz e saudável. A auto-descrita "fotojornalista de diversão em período integral" é tão obcecada por inversões e óleo de coco quanto em encontrar a fatia perfeita de pizza sem glúten.

A blogueira, Yogi, World Traveler e Model ganharam seus seguidores enormes com suas sonhadoras fotos do Instagram e blogs no estilo real. (Ela não se esquiva de, bem, qualquer coisa. Tópicos recentes incluíram tudo, desde saúde mental até manutenção de pêlos pubianos.) E ela é sobre enfrentar todos os dias com positividade e um sorriso, daí sua marca de estilo de vida Smyle auto-beal, que significa "Secrets para tornar sua vida excepcional."(Muito melhor do que Smize, se você nos perguntar.)

Nós conversamos com Sjana (pronunciado See-Ahh-Na) enquanto ela estava na cidade de Nova York para descobrir as sete coisas felizes e saudáveis ​​que ela faz por si mesma todos os dias. (Spoiler: para viver como este querido de baixo, você precisará de um muito de óleo de coco.)

1. Veja o nascer do sol.

“Eu tento ver todos os dias. É difícil quando você viaja e está atrasado, é claro, mas é um começo importante para o meu dia. Levante -me com o sol me agradece pelo dia seguinte, e isso me dá energia. Eu gosto de assistir lá fora na praia ou em um penhasco.”

2. Faça ioga a cada. solteiro. dia.

“É a melhor coisa de sempre. Eu sou autodidata, então gosto de apenas praticar sozinha. Depois que o sol aparecer, farei um pouco de ioga na praia.”

3. Desfrute de uma imersão de sal.

“Depois do yoga, vou nadar rápido no oceano. É muito mais quente na Austrália, é claro, mas enquanto o tempo permitir, eu gosto de ficar um pouco salgado. O yoga é tão aterrado, mas ir para um mergulho está libertando e refrescante. Você se livra de toda aquela areia em seu corpo do yoga. E você simplesmente não pode mergulhar sob uma onda e chegar do outro lado, sem sorrir.”

4. Certifique-se de que seu café da manhã seja realmente fresco, saudável e mais importante.

“Eu gosto de ter uma tigela enorme de frutas ou torradas cobertas com abacate e tomate. Eu tenho doença celíaca, então sigo uma dieta sem glúten.”

5. Use óleo de coco para praticamente tudo.

“Eu tenho uma jarra na minha cozinha, um no meu quarto e outro no meu banheiro. Eu o uso como hidratante assim que saio do chuveiro e uso -o para puxar óleo, vestir meus cílios, fazendo um esfrega de rosto com açúcar cru ou areia, cozinhar e massagens. Eu também me tornei um pouquinho na ponta dos dedos depois do meu banho e coloco nas pontas do meu cabelo para que tudo fique ondulado enquanto seca. Eu não uso um secador de cabelo ou alisador ou ferro de curling-eu geralmente deixo meu cabelo secar pela janela do carro no meu caminho para as reuniões.”

6. Vá au naturel.

“Eu gosto de manter meu rosto o mais vazio possível. Eu raramente uso maquiagem. Às vezes sentimos pressão para colocar as coisas em nosso rosto, mas apenas seja você. Um sorriso é a coisa mais linda que você pode usar.”

7. Tome pelo menos 30 segundos, cinco minutos ou até 15 minutos durante o dia para agradecer.

“Abrace um membro da família, ligue para um amigo ou apenas sente -se em silêncio e pense sobre por que você está feliz.”

Não é uma lista ruim! E que tal mais um item: amor próprio. Veja como explorá -lo, mesmo quando você não está sentindo.