Os 9 itens mais saudáveis ​​do currículo de bem -estar de Meghan Markle

Meghan Markle começou sua jornada de bem -estar longo Antes de se casar para se casar com a família real. Se ela estava descobrindo novas técnicas de meditação ou práticas de cuidados com a pele para uma aparência impecável, ela é uma baby saudável há muitos anos.

E, dada a sua longa currículo de bem-estar, Markle certamente vencerá o estresse antes do casamento. Ei, quem sabe? Seus hábitos saudáveis ​​podem até se afastar em sua nova equipe do Kensington Palace.

Aqui estão 9 dos itens mais saudáveis ​​do currículo de bem -estar de Meghan Markle.

1. O megaformador

Aceitar Pilates no Reg é uma maneira de Markle permanecer tão forte. No passado, ela falou sobre exercícios no Pilates Platinum-um estúdio em Los Angeles-que usam o megaformador para oferecer uma queimadura incrivelmente eficaz: "Seu corpo muda imediatamente. Dê duas aulas e você verá uma diferença ", diz ela. Embora Markle não consiga mais visitar o hot spot, já que ela não vive mais nos Estados Unidos, ela passou muito tempo com o príncipe Harry no KX Studio em Londres, que oferece aulas semelhantes.

2. Refeições caseiras

Uma das atividades favoritas de Markle Date Night é fazer refeições caseiras com o príncipe Harry, e é melhor você acreditar que elas são saudáveis: ela é conhecida por manter sua casa abastecida com vegetais frescos da Whole Foods.

3. Um sesh de ioga comum

Markle cresceu com uma mãe do instrutor de ioga, então não é de admirar que ela seja uma fã da prática. Em uma entrevista anterior, ela mencionou que ama "uma intensa classe Vinyasa"-para música hip-hop em uma sala escura e à luz de velas!-e uma vez disse: "A maioria das coisas pode ser curada com ioga, praia ou alguns abacates."(Ela está definitivamente no dinheiro com essa declaração.)

4. Smoothies com sabor de coco

Quando Markle está desejando um smoothie, ela provavelmente se volta para uma de suas misturas saudáveis: um coquetel com sabor de coco de mirtilos congelados, canela, sementes de chia, água de coco, leite de amêndoa e baunilha em pó nutricional. Com componentes anti-inflamatórios e uma fibra inteira, é seguro dizer que a futura duquesa encontrou uma mistura vencedora.

5. Massagens faciais

Se você está se perguntando como Markle sempre parece tão brilhante, não é apenas devido a estar de cabeça apaixonada por um príncipe literal. Isso é também Porque ela é conhecida por obter massagens faciais. E, ela disse que é a razão pela qual suas maçãs do rosto e a mandíbula aparecem tanto: "Eu juro que funciona. Nos dias em que faço isso, minhas maçãs do rosto e mandíbulas são waaaay mais esculpido ", diz ela.

6. Meditação duas vezes por dia

Markle tem um segredo na manga para combater o estresse: ela é conhecida por meditar duas vezes por dia-uma vez pela manhã por 20 minutos, e novamente à tarde por 20 minutos.

7. Muita corrida

Markle diz que adora correr porque permite que ela "saia da cabeça."Ela é uma grande fã da sensação eufórica que recebe depois de malhar.

8. Probióticos pré-viagens

Há uma maneira simples de Meghan Markle bater, especialmente com todas as viagens que ela faz: ela diz que tomando um probiótico de alta tensão e depois pegando água antes de seus voos, "manterá sua saúde intestinal sob controle" e "Escave fora do jet lag."

9. Hobbies criativos

A arte é um impulsionador de felicidade tão eficaz que foi usado para tratar condições de saúde mental como depressão e ansiedade-e também demonstrou evitar a demência. Markle colhe esses benefícios com seu hobby criativo que se tornou encosta do lado: caligrafia. Antes de Markle conseguir seu papel em Se adequa, Ela passava o tempo de folga, aprimorando seu ofício para ganhar dinheiro-e ela se tornou seriamente boa nisso. "Fiz caligrafia para os convites para, como Robin Thicke e o casamento de Paula Patton", diz ela. “Eu costumava fazer isso para a correspondência de celebridades de Dolce & Gabbana durante as férias. Eu ficaria sentado lá com um pouco de meia de tubo branco na minha mão, então nenhum óleos de mão entrou no cartão, tentando pagar minhas contas enquanto fazia o teste.”

Esta história foi publicada originalmente em 30 de abril de 2018. Atualizado em 17 de maio de 2018.

Este é o spin saudável Meghan Markle solicitou seu bolo de casamento. E aqui está o que um astrólogo tem a dizer sobre sua compatibilidade com o príncipe Harry.