O argumento para um 3 p.M. Snack de chocolate (escuro)

Todo mundo experimenta o temido trabalho do trabalho da tarde. Power durante a manhã e o almoço não é problema. Então, 3 p.m. Volta e sua energia começa a desaparecer, rolar o Instagram repentinamente se torna mais importante do que o projeto que se aproxima da sua cabeça e, bem, você realmente quer um tratamento. Acontece que ceder ao seu desejo pode realmente ser uma jogada inteligente.

"Os lanches fazem parte de um estilo de vida equilibrado", explica Miranda Hammer, MS, RD, RD. "Eles mantêm sua energia em um ritmo constante e o impedem de exagerar mais tarde."Hammer diz que o corpo precisa de um aumento de energia a cada quatro ou cinco horas e os melhores lanches têm uma combinação de proteínas, fibras e gorduras saudáveis.

Mas vamos ser reais: à tarde, a maioria das pessoas quere. Hammer diz que vá em frente, pois tentar saciar seu desejo com um alimento de substituição quase nunca funciona a longo prazo. Apenas esteja atento ao tamanho da porção. "E sempre vá para escuro Chocolate ", diz ela.

Para atingir a trifecta de proteína, fibra e gorduras saudáveis, você pode experimentar um lanche como Barkthins, que combina chocolate escuro livre com ingredientes não-OGM, como amêndoas, coco ou sementes de abóbora (que também têm vitamina B, outro reforço energético, para facilitar a eliminação dos últimos itens na sua lista de "a fazer").

Para mais informações sobre lanches saudáveis, visite Barkthins.com