Os benefícios do frio vs. Chuveiros quentes, de acordo com um dermatologista cosmético

Seu cabelo também pode se beneficiar de chuveiros frios. "Os benefícios para o seu cabelo e couro cabeludo não podem ser subestimados", diz R+Co Diretor de Conteúdo Adam Federico. “A água fria fecha os poros, bem como a camada de cutícula do cabelo. Isso pode ajudar a bloquear a umidade, além de ajudar a manter o frizz e o Flyaways ao mínimo. Uma enxágue fria é particularmente útil para cabelos grossos/encaracolados por causa de sua capacidade de impedir que a cutícula inchado (e se torne frizzy).”

Além disso, Federico diz que algumas pessoas acreditam que os chuveiros frios podem até promover o crescimento do cabelo. "Como a água fria é benéfica para o cabelo e a pele, a água fria pode ajudar a promover a saúde do couro cabeludo", explica ele. “Saúde do couro cabeludo e saúde do cabelo estão intimamente ligados e, embora um couro cabeludo saudável não sempre igual a cabelos saudáveis-um couro cabeludo prejudicial faz sempre igual a cabelos não saudáveis. Por causa disso, há algumas pessoas que pensam que os chuveiros frios podem ajudar a promover/estimular o crescimento do cabelo, mas até o meu conhecimento, isso não foi cientificamente comprovado.”

Junto com todos os benefícios de tomar chuveiros frios, dr. Green diz que há um risco (além, você sabe, inicialmente tremendo enquanto toma banho). "Um chuveiro frio pode colocar uma tensão no seu corpo, porque a resposta natural do corpo à água fria é colocar o sistema circulatório em excesso", explica ela. “Se você tem doenças cardíacas, [pode querer] evitar chuveiros frios, porque a água fria coloca estresse adicional em seu coração e pode levar a batimentos cardíacos irregulares ou arritmia. Além disso, chuveiros frios não são aconselhados se seu corpo já estiver frio. Pode aumentar a quantidade de tempo que seu corpo levará para aquecer novamente.”

2. Os benefícios dos chuveiros quentes

Chuveiros quentes têm seus benefícios também! “O vapor ou um banho quente abre os poros e facilita a limpeza de sujeira e toxina, levando a manchas reduzidas e pele mais clara”, DR. Green diz. “Os chuveiros quentes também relaxam os músculos e liberam tensão no corpo para induzir uma sensação de cansaço para melhorar o sono.”Além disso, dr. Green ressalta que algumas bactérias não podem tolerar o aumento da temperatura: "Então, chuveiros quentes são ótimos se houver suspeita de exposição a bactérias para reduzir as chances de infecção", diz ela. Por fim, ela ressalta que a água quente também promove a circulação para a área exposta, o que pode acelerar a cura.

O problema é que, diferentemente dos chuveiros frios, os chuveiros quentes vêm com uma parte justa de efeitos colaterais negativos também. "Na verdade, a água quente pode ser muito prejudicial para o cabelo", adverte Federico. “Isso porque serve para desidratá -lo, além de inchar os fios e levantar a cutícula, fazendo o cabelo parecer mais crescente do que realmente é.”

O cabelo não é a única coisa que sofre de água quente, embora. "A água quente pode danificar sua pele e piorar as condições da pele, como eczema", revela Green revela. “O calor pode deixar sua pele vermelha e irritada. Ele também desidrata sua pele, removendo óleos essenciais e umidade de sua superfície.”

Frio vs. Chuveiros quentes: The TakeAway

Embora a maioria das pessoas prefira chuveiros quentes e fumegantes, dr. Green diz que os chuveiros mornos ou frios são os melhores. "Tanto chuveiros frios quanto quentes vêm com seus próprios benefícios", diz ela. “Depende de quais objetivos você está tentando enfrentar e de sua preferência, mas um chuveiro que é morno é normalmente melhor. Chuveiros frios podem ajudar a reduzir a pele com coceira e reter óleos naturais na pele e no cabelo, enquanto chuveiros quentes ajudam a relaxar os músculos, melhorar o sono e até aliviar os sintomas respiratórios, como congestionamento.”

Como os chuveiros quentes são particularmente prejudiciais para o cabelo e a pele, Federico recomenda sempre optar por água fria enquanto toma banho. "Se você não conseguir suportar um banho frio e de cinco minutos, faça um enxágüe frio no final e verifique se você satura o cabelo e o couro cabeludo com a água fria", diz ele.

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