Os benefícios da última ideia realmente boa de Tiktok, 'Soft Hucking'

Shulman diz que a caminhada suave tem todos os benefícios e, em seguida, alguns, dessa prática intencional de caminhada. Francamente, há muitos benefícios da caminhada para listar, mas alguns destaques incluem a promoção da longevidade, força óssea, saúde cardiovascular e cerebral, aumento da criatividade e aliviando sintomas de depressão. Caminhar promove hormônios "sentir -se bem" como serotonina, enquanto diminui o cortisol.

"Muitos dos benefícios mentais e emocionais, acredito, vêm de quando nos afastamos de nossos computadores, nossos telefones, nossas obrigações e nos damos a oportunidade de realmente limpar nossas mentes", diz Shulman, diz Shulman.

Qual é exatamente o que a caminhada suave faz. Não se trata de se esforçar ou conseguir algo. Talvez você esteja até em algum lugar sem serviço de celular. O objetivo é apreciar o seu ambiente e mover seu corpo.

Você pode fazer isso em qualquer lugar, seja uma cordilheira ou seu próprio bairro. Mas estar na natureza tem os benefícios cientificamente comprovados de reduzir o estresse. Caminhadas suaves também são uma forma de "passear com admiração", que demonstrou aumentar a felicidade e os sentimentos de bem -estar.

"Para experimentar uma caminhada admirada, você deve estar disposto a desacelerar o suficiente para absorver tudo", diz Shulman. Acontece que o seu tempo é um dos princípios de caminhada suave.

Pode não agradar a todos no começo, especialmente quando caminhadas tem um rap como algo difícil que só é acessível às pessoas hiper-ajustes que podem escalar montanhas ou grupos privilegiados com mais acesso pronto para a natureza e o equipamento de caminhada. Mas uma caminhada suave expande a idéia de quem é um caminhante, para que mais pessoas possam experimentar a atividade.

"Eu sempre pensei que se você se vê como um caminhante, como alguém que caminha, isso meio que abre todas essas oportunidades para sair da estrada", diz Shulman. “Depois de abraçar essa identidade, pense em todos os lugares que você pode ir.”

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