Os melhores exercícios de carro para se manter em forma e se estender em uma longa viagem

4. Depois de comer na estrada

Se você teve muitas paradas de fast -food sobre sua viagem e seu estômago não está tendo, reserve um tempo para fazer esses alongamentos de ioga que ajudam a aliviar o inchaço e beneficiar sua digestão. Você pode até fazer alguns deles no banco de trás do seu carro em uma parada de descanso.

5. Para ajudar suas costas, ombros e sistema imunológico

Se suas costas e ombros estiverem doloridos, experimente esses alongamentos sentados que podem ser feitos no carro como passageiro. Como viajar pode estar drenando para o seu corpo, o instrutor de ioga Grace Flowers também recomenda tomar o Adaptogen Astragalus e beber gengibre com água quente (leve uma pepita fresca!) para aumentar seu sistema imunológico enquanto você estiver na estrada.

6. Quando você está constipado (de nada)

Uma das piores partes da viagem de ninguém fala? Constipação. Além de beber bastante água e comer fibra (embale alguns vegetais frescos e maçãs!), a Clínica Cleveland também recomenda mover seu corpo o máximo possível. Se você estiver experimentando constipação, tente esses alongamentos que prometem "ajudá -lo a fazer cocô."

Essas são todas as dicas que você precisa para dominar viagens sem estresse, não importa como você está indo do ponto A ao ponto B neste fim de semana. E se você estiver voando, utilize alguns desses hacks aprovados pelo leitor antes de sair.