As melhores ervas para reduzir o inchaço, de acordo com a medicina tradicional chinesa

Mesmo quando você faz o seu melhor para evitar laticínios, comida gordurosa e qualquer coisa carbonatada, Bloat pode ainda acontecer. Você pensaria que pedir uma salada de couve seria segura, mas mesmo isso às vezes pode levar a sentir balões. Dificilmente parece justo.

Felizmente, a medicina tradicional chinesa tem algumas razões perspicazes sobre o motivo pelo qual os alimentos desavisados ​​podem ser os culpados. "Quando o estômago está funcionando muito quente ou muito frio, você pode se sentir inchado", explica o fundador da Vie Healing, Mona Dan, uma acupunturista, herbalista e especialista em TCM. "É por isso que os dois picantes, que são quentes, e salada, que é fria, pode fazer você se sentir inchado."

Incorporar especiarias e ervas pode ajudar a trazer equilíbrio para um prato-e seu corpo. E a boa notícia é que, se o dano já estiver feito, você pode usar uma mistura de ervas para neutralizar o problema que já está ocorrendo. A chave é saber o que usar. "Na medicina chinesa, uma única erva não faz uma grande diferença porque uma pequena quantidade pode se perder, mas se você tiver uma mistura, cria uma força mais forte", diz Dan diz.

"Quando o estômago está funcionando muito quente ou muito frio, você pode se sentir inchado. É por isso que comida picante e salada podem fazer você se sentir inchado."

Dr. Eric Karchmer, Ph.D, estuda o TCM há mais de 20 anos e está de acordo completo. Com base em uma mistura popular de ervas que tem sido usada na medicina chinesa há centenas de anos, ele criou um pó anti-inchado para laboratórios dao com oito ingredientes diferentes, que funcionam em harmonia entre si.

Aqui, ambos os especialistas compartilham as ervas All-Star da TCM para misturar suas refeições ou tomar um gole depois como um chá para combater o inchaço.

Continue lendo para entrar nos remédios que há muito se sabe que funcionam.

Especiarias quentes como gengibre, canela e noz -moscada

Dan e DR. Karchmer diz que o gengibre é ótimo para fazer você se sentir menos recheado. "É uma erva realmente importante na medicina chinesa", dr. Karchmer diz. Se você está tendo algo que pode levar a problemas de intestino-pratos legais como uma salada de couve, smoothie ou dica de sushi é adicionar gengibre diretamente à sua refeição para evitar inchaço. "Por si só, Sushi pode causar inchaço porque é resfriado, mas adicionar gengibre e wasabi ajudam a equilibrar isso", diz Dan diz.

Como o gengibre está aquecendo, é bom emparelhar com outras especiarias quentes. Canela e noz -moscada são dois de DR. Os favoritos de Karchmer. "Nós tendemos a gostar deles por causa do sabor, mas eles também têm um benefício medicinal", diz ele.

Entusiasmo cítrico

Há uma razão pela qual as celebridades adoram beber água de limão ou começar seu dia com chá de limão quente: citrus é um ótimo bloat buster. "Há um monte de frutas cítricas usadas na medicina chinesa", DR. Karchmer diz. "Coisas como limão e limão não são tão comuns lá, mas usam casca de laranja, que tem propriedades semelhantes, ajudando na digestão."

Um que ele usou na mistura de chá do Dao Labs, Red Tangerine, é conhecido por apoiar o baço. "Na medicina chinesa, falamos sobre o baço e o estômago", Dr. Karchmer diz. "O baço controla a digestão, retirando as essências dos alimentos e distribuindo -os para o resto do corpo, e o estômago coloca as coisas no resto do sistema digestivo, movendo as coisas", ele explica ele. "Ervas que apóiam o baço ajudam."

Dan explica da seguinte maneira: "Você sabe como é mais difícil se mover quando está úmido e você é apenas mais lento? O corpo é assim, muito para tudo se move mais devagar e isso pode levar a inchaço."É por isso que os cíferos cítricos podem ajudar, bem, fazer as coisas se moverem. Eles ajudam a se livrar dessa umidade.

Bagas vermelhas

Se você quiser ficar um pouco mais exótico com suas ervas TCM, dr. Karchmer recomenda incorporar o Hawthorn Berry, conhecido como Shan Zha em chinês, que está ligado a ajudar no fluxo sanguíneo. Dan também tem suas frutas vermelhas favoritas: Goji e JuJu Beads. "Qualquer coisa que possa ajudar a fazer o fluxo de sangue reduz mais inchaço, e é por isso que as bagas vermelhas ricas em antioxidantes são ótimas para isso", diz ela. Procurando misturas de chá com alguns pós de baga vermelha juntos pode ajudar a nocautear esse sentimento completo depois de uma ajuda demais no jantar.

A maneira mais importante de usar o TCM para se livrar de inchaço é pensar no que fará com que seu corpo se sinta mais equilibrado. E então, misture suas misturas de acordo.

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