Os melhores tênis para cada treino

Remorca diz que você também deve pensar em técnica ou amplitude de deficiências de movimento que você pode ter, como a imobilidade do tornozelo, que um treinador qualificado pode ajudá -lo a identificar antes de comprar.

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Treadmill em execução

"Em uma esteira, você pode optar por algo um pouco mais leve do que o que iria correr lá fora", diz Katie Bottini, treinadora da Nike Run e modelo de fitness.

Por que? "Uma esteira é um pouco mais almofadada do que a estrada, não há superfícies irregulares e, se você estiver usando a esteira principalmente para intervalos ou corridas mais curtas, o que a maioria das pessoas faz, um sapato mais leve pode ajudar a ter uma rotatividade mais rápida para intervalos ," Ela explica.

Apenas certifique -se de que você ficou em forma totalmente coberto (eu.e. Eles abordam seus arcos altos ou pronação excessiva) e seu par é do tamanho certo. "Muitas pessoas usam tênis muito pequenos ou grandes, o que pode levar a todos os tipos de lesões!" ela diz.

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Remo

"Eu recomendo trainers leves leves com um perfil mais baixo", diz Krystal Dwyer, um dos principais instrutores do New York City Group Rowing Studio Cityrow.

Você não precisa se preocupar com o impacto, mas pense no fato de que a maioria das aulas de remo envolve algum treinamento de força fora da máquina ou trabalho de tapete também, ela diz que ela diz. "Eu prefiro uma sola mais fina para que eu possa realmente sentir meus empurrões no remador e ter a máxima estabilidade no tapete."

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CrossFit

"No caso de, por exemplo, levantamento pesado de barra, você não quer estar em uma grande esponja, como o salto grande e mole nos sapatos mais executados e atléticos ... todo esse amortecedor diminui a estabilidade, fortalecimento da articulação, transferência de poder, e explosividade ", diz Eric Christensen, treinador e co-proprietário das raízes do CrossFit de Boulder.

Em vez disso, ele recomenda um sapato com queda mínima do calcanhar aos pés, amortecimento mínimo e suporte do tornozelo. "A única ressalva para isso é encontrar um sapato que se sustente ao fazer uma corda escalada", diz ele. "Um que tem alguma estabilidade lateral e proteção ao redor do meio do pé é uma vantagem para proteger seus sapatos-e seus pés."

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Boxe

"Usar tênis de corrida com solas de borracha grossa e grossa com muita aderência impedirá que você funcione bem, e qualquer bom boxeador sabe que o trabalho de pés é um dos fundamentos mais importantes", diz Alicia Napoleon, uma campeã de luvas de ouro e treinador de chefe em derrubada na cidade de Nova York.

O que ajuda você a voar como uma borboleta, ela diz, está entrando em um bom par de "botas de boxe."Procure um par que seja" agradável e leve em material com uma sola plana, porque é importante para os boxeadores serem leves ", diz ela. "Eu só uso sapatos com quase nenhuma aderência para me dar a mobilidade de que preciso para dançar no ringue."

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Publicado originalmente em 5 de julho de 2015. Atualizado em 14 de julho de 2017.

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