A limpeza que você deve fazer uma vez por semana, de acordo com o padrinho da colonia

A sabedoria predominante (e seu estômago) pode implorar para diferir, mas há pesquisas que sugerem que reduzir sua ingestão calórica pode ter benefícios à saúde. "A insulina é secretada quando a comida é consumida, enquanto sem comida, há menos secreção de insulina", diz Lauren Slayton, MS, RD da FoodTraineners. "Isso significa que menos gordura é armazenada e mais é queimado. Há também aqueles que se sentem claros durante jejuns, então existem benefícios mentais e físicos."Os estudos também mostram que a restrição de calorias pode levar a uma vida útil mais longa, adicionando credibilidade à crença enfática de Jacobs de que" a pior coisa que você pode fazer é comer quando seu corpo não precisa."

Portanto, a insegurança é um grande não-não como carne, pão, álcool e leite, que Jacobs recomenda eliminar completamente sua dieta, mas especialmente durante essa desintoxicação.

Líquidos primeiro

Quando você acorda de manhã, Jacobs quer que você passe algum tempo realmente entrando em contato com o seu corpo e espere o máximo que puder antes de consumir qualquer coisa. "Se for 10 minutos, tudo bem."

Mesmo que tudo que você ouça seja seu estômago rosnando, ignore a geladeira que vai para a cafeteira. A primeira coisa que você deve ingerir é a água, para a qual Jacobs recomenda adicionar uma lágrima de peróxido de hidrogênio em alta qualidade e 35 % para cada duas onças que você vai beber. "Isso mata tudo adormecido em seu lenço corporal, fungo, resíduo de radiação", afirma ele. (A pesquisa, no entanto, mostra o peróxido de hidrogênio como um catalisador para tudo, desde o envelhecimento celular a inflamação ao crescimento do câncer-talvez fique com H2O reto para estar seguro.)

Espere cerca de 10 a 15 minutos depois de terminar sua água e é hora de um suco de vegetariano verde. Jacobs pega couve, espinafre e dente de leão, chamando -os de "as três melhores coisas para o suco."Ele também gosta de beterraba, aipo, maçãs, peras, erva -doce e alcachofras de Jerusalém. "Faça um litro deste suco e apenas cuidem disso o tempo que puder."

Ou até que você sinta a necessidade de fazer um espaço direto para o banheiro. "No segundo em que você se sente ruim, isso significa que o veneno se soltou das células e quer sair", diz Jacobs. "Isso é o que você quer quando está tentando limpar: [para] conseguir o assunto que está fazendo você se sentir mal do corpo."

Um plano de refeição sólida

Jacobs enfatiza que você deve secar rapidamente até precisar comer alguma coisa ao fazer esta limpeza. "Quanto mais você vai com nada, mais seu corpo respirá, mijará e suará a toxicidade", ele insiste.

Quando você atinge uma parede de fome, é quando Jacobs recomenda comer algo sólido. Em geral, ele é apenas derrubar o que Mama Earth deu-nos-a-saber, apenas frutas e vegetais crus.

"Faça uma grande salada com abacates ou beterraba e abóbora. Vegetais cozidos no vapor com algumas especiarias também é bom ", ele sugere. "Você quer manter tudo cru."(Os estudos mostraram que comer dessa maneira diminui seu colesterol e risco de doença cardiovascular.) Uma salada de frutas é outra opção, e um punhado de nozes cruas é bom se você precisar.

“Quanto melhor você se sentir, mais você empurra o envelope."

Este será o seu único alimento sólido para o dia. "Quanto melhor você se sentir, mais você empurra o envelope", diz ele. "Se você pode pular a salada, fique com suco verde e água de coco."Se você está comendo seus verdes à tarde, planeje apenas beber líquidos depois disso. E lembre -se: Jacobs aconselha que você consome apenas comida sólida se estiver realmente com fome.

Mesmo que você não atinja o nível de jejum seco e alimentação crua deste especialista em bem. E, claro: lembre -se de, ahem, cocô.