As consequências de quebrar suas costas, explicadas por quiropráticos e cirurgião ortopédico

"A rachadura é uma ferramenta para usar em situações específicas, quando é necessário corrigir uma fixação nas articulações do seu corpo", diz DR. Colonlo, observando que, em média, ele manipula manualmente apenas três dos 15 pacientes por dia. “Rachando, manipulação e ajustes são uma dádiva de Deus quando uma articulação está presa e interferindo na homeostase neural, mas quando entregue a uma articulação instável, eles são traumáticos.”

É por isso que a conotação negativa de rachaduras surgiu em primeiro lugar. Como é ruim ou não quebrar suas costas é um assunto frequentemente debatido, no entanto, continue lendo para uma compreensão ainda mais aprofundada do hábito, incluindo o que pode dar errado no processo.

O que é aquele ruído de rachaduras?

De acordo com Ciara Cappo Lopez, DC, de saúde do bem. "Isso porque há bolsões de gás nessas articulações que explodem e criam um ruído nítido comumente descrito como um 'pop' e 'crack'", ela diz.

Por que você não deve quebrar suas costas ou pescoço

Quebrar os dedos é uma coisa-ainda assim, ainda não provável, mas quebrar as costas ou o pescoço pode levar a algumas consequências bastante assustadoras.

"A rachadura repetitiva pode levar à instabilidade conjunta, o que leva a uma situação de dor crônica", DR DR. Colonlo avisa. “Existem artérias vertebrais precariamente situadas na parte de trás do pescoço que podem ser rasgadas quebrando seu pescoço, o que pode levar ao derrame que é uma complicação bem reconhecida da manipulação do pescoço-ou até a morte.”

No meio desses dois extremos está a chance de afrouxar acidentalmente as juntas do pescoço ou as costas-que pode não parecer horrível, mas pode ser bastante prejudicial no caminho. Isso porque, de acordo com Jonathan Hyde, MD, um cirurgião ortopédico certificado pelo conselho com especialista em coluna vertebral de Miami, rachando rotineiramente o pescoço ou as costas pode estar associado ao afrouxamento da articulação também conhecida como hipermobilidade, o que pode tornar as articulações vulneráveis ​​à lesão.

Geralmente, dr. Lopez diz que quebrar suas costas é uma má ideia. "Geralmente, quando as pessoas quebram o pescoço e as costas, elas manipulavam e esticando os músculos ao redor da espinha para causar força a rachadura", diz ela. "Isso pode comprometer nossos tecidos musculares e resultar em dor nas articulações e diminuição da amplitude de movimento."

Mas por que é tão bom quebrar suas costas? Dr. Hyde diz que é possível que rachaduras causem uma liberação de endorfinas, mas Marina Mangano, DC, fundadora do Chiro Yoga Flow, recorrer a um efeito placebo, principalmente. "O som faz você pensar que algo aconteceu. Faz você se sentir como se tivesse feito algo com seu corpo. Mas não é um alívio real ", diz ela.

Como superar o desejo de quebrar suas costas ou pescoço

É simples: marque uma consulta com um quiroprático para que você possa chegar à raiz de por que sente a necessidade de quebrar em primeiro lugar. "Pode ser uma indicação de que suas articulações estão sem alinhamento, há intensa tensão muscular ou diminuição da amplitude de movimento da articulação, ou que algo sério está acontecendo", diz Noam Sadovnik, DC. E um quiroprático tem o treinamento e as habilidades para saber como manipular adequadamente as articulações e lhe dar algum alívio duradouro.

E, faça o que fizer, observe que pedir a um amigo que te abraça por trás e quebre suas costas não substitui um toque de médico altamente educado. "Se alguém tentar quebrar as costas que não é treinado, poderá empurrar, puxar ou dobrar demais e causar lágrimas musculares ou tendões", adverte o DR DR. Mangano, observando ainda que você pode quebrar uma costela, atrapalhar a cartilagem ao redor das costelas, mexer com os músculos ou danificar seus órgãos internos. Então, sim, passe duro.

Em vez de quebrar o pescoço, tente esta sequência de alongamento:

Em seguida, tente este alongamento guiado para uma dor inferior:

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