O lanche mais fácil do verão irá surpreender você seriamente
Antes de subir o nariz e tomar flashbacks para café da manhã na casa dos seus avós, ouça: isso é definitivamente não queijo cottage da sua avó.
A versão reimaginada de Muuna leva a cremosidade ao máximo (pense: nada dessas coisas aquosas e apenas rica e cremosa bondade) e tem todos os benefícios nutricionais do iogurte grego-e mais alguns. Muuna empacota uma mega dose de proteína (19 gramas nos 5.Variedade simples de 3 onças) sem sabores, cores ou adoçantes artificiais.
Copos de muuna de servente única (que vêm em sabores lisos e frutíferos de fundo como manga, abacaxi, pêssego, morango e mirtilo) são uma graça salvadora de uma garota movimentada para um lanche ou refeição de alta proteína.
Além disso, usando muuna repleto de proteínas no lugar de creme de leite, maionese ou leite em receitas como smoothies, molhos ou até ovos mexidos Discar o fator de saúde de seus alimentos favoritos em um entalhe. Apenas considere este o novo ingrediente secreto da sua cozinha.
Role para baixo para quatro idéias e receitas de refeições saudáveis e deliciosas para qualquer hora do dia (porque o queijo cottage definitivamente não é apenas para o café da manhã).
Café da manhã: xícara de frutas com o fundo de queijo muuna cottage
Você sabe que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas que tem tempo para cozinhar um estilo de brunch completo todas as manhãs? As xícaras de servidor único de Muuna resolvem o enigma milenar com toda a nutrição necessária para alimentar suas manhãs movimentadas (a la 15 gramas de proteína e 2.5 gramas de gorduras saudáveis por 5.Contêiner de 3 onças), sem fazendo você atrasado para o trabalho.
Faça isso como uma tigela de smoothie: adicione maçãs, bagas, granola, nozes ou até uma garoa de mel para cobrir sua Copa Muuna. Um café da manhã em movimento nunca pareceu mais bonito.
Almoço: Salada de Salmão Dijon Dill
Você nunca imaginaria que este prato foi feito sem maionese, mas a simples substituição o torna muito mais nutritivo. Com 19 gramas de proteína por 5.Recipiente de 3 onças de serve único do queijo cottage lapital de Muuna, este almoço foi projetado para mantê-lo cheio até o jantar.
Gosta 2 porções
Ingredientes
15 onças. bico enlatado, drenado e enxaguado
½ TBSPP Extra Virgin Azear Virgin
1 colher de chá de páprica defumada, dividida
Sal e pimenta a gosto
5 onças. salmão enlatado/embalado selvagem
1 Muuna 5.3 onças. queijo cottage lapitão de contêiner
½ Pepino de copo em cubos
2 colher de sopa de alcaparras
1½ TBSP Dijon Mostarda
1 colher de sopa de suco de limão
½ Dill seco de colher de chá (ou 2 colheres de sopa de endro fresco picado)
Pão fatiado ou grandes folhas de alface de folhas verdes
1. Pré -aqueça o forno a 425 graus. Misture o grão de bico com azeite, metade do páprica defumado, sal e pimenta e espalhado em uma assadeira forrada. Asse por 15 minutos, mexendo ocasionalmente até dourar e crocantes.
2. Enquanto o grão de bico assado, prepare a salada de salmão combinando o salmão, queijo cottage, pepino, alcaparras, dijon, suco de limão, endro, páprica defumada restante, sal e pimenta em uma tigela grande. Misture até bem combinado.
3. Adicione grão de bico à mistura antes de servir e mexa suavemente para combinar.
4. Sirva com envoltórios de alface ou pão torrado.
Snack: torrada Avo-gottage de menta de morango
Esta não é a sua torrada média de abacate. Dê ao seu lanche verde favorito uma grande atualização (e sai de seus 3 P.m. queda) com queijo cottage cremoso, morangos suculentos e um zing de hortelã.
Rendimentos 1 porção
Ingredientes
1 Flice
1/3 de abacate fresco
2-3 colheres de sopa de queijo cottage puro
1 colher de chá de hortelã fresca, picada
2 morangos frescos, fatiados
1. Coloque o abacate fatiado em cima do pão e cubra com queijo cottage.
2. Decore com hortelã e morangos fatiados.
Sobremesa: Berry Rosa Creme Nice
Porque o verão requer sorvete, mas às vezes você pode ficar sem todo esse açúcar extra. Usando o queijo cottage de morango de Muuna (com apenas 10 gramas de açúcar) contribui para uma máquina de sorvete de guloseima über cremosa-não necessária. Dica profissional: sub seu smoothie pós-treino para esta mistura de bagas e obtenha toda a proteína necessária para recuperação, além de satisfazer seu guloso.
Gosta 2 porções
Ingredientes
1 Munna 5.3 onças. queijo cottage de morango de contêiner
2 bananas congeladas
½ framboesas congeladas e morangos congelados
1. Em um processador de alimentos, adicione todos os ingredientes e misture até combinar. A princípio, a consistência será grossa, mas à medida que a banana se aquece um pouco, ela vai suavizar e se tornar mais como sorvete. Coloque -se em uma tigela e sirva com coberturas de sua escolha.
2. Se você quiser que a consistência seja um pouco mais difícil (mais como sorvete comprado em lojas em vez de servir macio), coloque o creme agradável em um recipiente e congelasse por uma a duas horas.
Em parceria com Muuna
Fotos: Muuna
