Este treino deslizante de tonelada de pernas é sua nova correção de escultura em qualquer lugar

Tenho três minutos? Ótimo! Então você está perfeitamente preparado para espremer nesses movimentos de perna de escultura muscular com o Project by Equinox Instrutor Megan Roup.

A ex -dançarina do Brooklyn Nets (que também ensina em Athlega) está derramando seus segredos por entrar em uma queimadura eficaz quando você só tem uma breve janela de treino. "Lunges e agachados meio que adicionam um elemento legal onde depois de alguns minutos você sente uma queimadura", ela aconselha.

Tudo o que você precisa são controles deslizantes para ajudar seus pés a deslizar pelo chão (uma toalha funciona tão bem também), pesos leves se você quiser aumentar o fator de desafio e, se preferir, um amigo de treino. Para demonstrar, Roup está lançando algum conhecimento sério de tonificação, juntamente com a BFF Ashley Mills-porque suar juntos é sempre melhor, certo?

E mesmo que você esteja segmentando suas hastes, Roup diz que o resto do seu corpo não será deixado de fora. "É um movimento de corpo inteiro, então pernas, glúteos, abdominais, braços. Tudo está meio envolvido, e é isso que o torna tão bom."

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