A Pirâmide de Objetivo é a motivação de condicionamento físico que você não sabia que precisava

Por exemplo, se você deseja executar uma meia-maratona, em vez de se levantar no primeiro dia de treinamento e esperar executar um 13 Breezy 13.1, trabalhe para trás para descobrir o que você precisará fazer em uma base mensal, semanal e diária, a fim de se preparar adequadamente para o dia da corrida. Com a ajuda de um prático visual dândi, cuidar de Michaels, você pode imprimir isso, preencher e pendurar na sua geladeira para um lembrete diário do que um guerreiro (lento e constante) você realmente é.

Você tem suas metas de fitness na trava. Próximo? Sua carreira, cuidados com a pele e rotinas alimentares saudáveis. 2019, aqui está você.