A ideia de que sua prática diária de ioga pode ajudar com o crescimento do cabelo não é um mito completo

Enquanto dr. Wendel pratica a própria Yoga e recomenda que seus pacientes encontrem algum tipo de atividade física que gostem para melhorar o fluxo sanguíneo e diminuir o estresse, ela também reitera que falta a pesquisa científica.

"Acho que há uma forte crença de que essas são coisas benéficas, é só que você não será capaz de encontrar um estudo que mostra que isso melhorou as coisas pela quantidade 'x'", diz ela. “Mas certamente existem estudos que mostram que exercícios, ioga, redução do estresse, eles ajudam.”

Uma maneira fácil e em casa de estimular o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo

Além de acompanhar sua rotina de exercícios, você também pode incorporar uma massagem simples no couro cabeludo em sua rotina periodicamente. "Ajuda a trazer um pouco de fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, e também espalha os óleos naturais que os folículos e o couro cabeludo fazem para que eles não se acumulem tanto", DR DR. Wendel explica.

Ela vende seu próprio shampoo de limpeza de raiz, que vem com uma escova de massagem, mas observa que massagear o couro cabeludo por conta própria apenas algumas vezes por semana durante cinco a 10 minutos é benéfico. (Se você estiver seguindo a rota do limpador, use -a uma vez por semana com o pincel e, em seguida, siga o pincel por conta própria ao repetir sua massagem no couro cabeludo ao longo da semana.)

"Você não quer algo difícil e metal que vai arranhar o couro cabeludo demais ou causar irritação", diz ela. Em vez disso, a escova de massageador que você escolher deve usar cerdas macias e de silicone que não causam danos ao couro cabeludo ou aos cabelos (enquanto usam movimentos suaves de massagem, é claro).

"É como quando você vai ao salão e eles fazem uma bela massagem no couro cabeludo enquanto você está lá", DR. Wendel diz. "Você pode fazer um movimento circular, mas meio que seguir gentilmente de frente para trás como se estivesse escovando o cabelo com o massageador", diz ela, observando que isso ajuda a evitar enrolá -lo no cabelo.

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