Precisa de um impulso gratuito de humor do meio -dia? Troque suas meias, digamos podólogos

Podiatrist Yolanda Ragland, DPM, CEO e fundador da Fix Your Feet, diz que a higiene pobre dos pés pode levar a infecções de pele que podem se tornar sistêmicas (ou seja, ela entra na corrente sanguínea e trabalha em todo o seu corpo). Infecções fúngicas como o pé do atleta são fedorentas e com coceira; Quando você arranha repetidamente na superfície da pele, a barreira da pele pode ficar quebrada, permitindo que a infecção piorasse.

"Não trocar suas meias pode ser desastroso-é como não mudar sua cueca", diz Dr. Ragland.

Dr. Schaeffer e dr. Ragland concorda que trocar suas meias todos os dias é normalmente suficiente para afastar o pé, bolhas e odor do pé do atleta que pode vir de meias muito tempo. Se você é propenso a pés suados, está de pé o dia todo ou usa meias de compressão por motivos de saúde, no entanto, eles recomendam alterá -los com mais frequência.

Benefícios de mudar suas meias no meio do dia

1. Melhor compressão

Ao longo do dia, nossas meias se estendem. Enquanto as meias de compressão são ótimas para melhorar a circulação e impedir o inchaço, elas podem perder o "aperto" como meias normais.

Se você usa meias de compressão por razões de saúde, DR. Ragland diz que uma troca de meio -dia pode ajudar a conter inchaço do pé. "Um par fresco vai se encaixar no que os que eles podem estar vestindo há algumas horas, o que poderia ter perdido parte de sua elasticidade durante o dia", diz ela.

Mesmo se você não tiver circulação ruim para os pés, o podólogo funcional e a fundadora da Naboso, Emily Splichal, DPM, diz que boas meias de compressão podem proporcionar um mundo de alívio para as pessoas que ficam de pé o dia todo o dia todo. "A posição prolongada pode levar a um inchaço da perna e do tornozelo, bem como a dor no pé", diz ela. Se possível, dr. Splichal recomenda trocar suas meias de trabalho diárias por meias de compressão que ganham umidade, como as meias de compressão de cobre de cobre ou meias de recuperação de joelho naboso.

2. Risco reduzido de infecções fúngicas

Nossos pés, especialmente quando os criadouros molhados são de bactérias e fungos, de acordo com o DR. Schaeffer. Mesmo se você não achar que seus pés suam, dr. Schaeffer insiste que trocar suas meias é crucial para afastar infecções.

“Seus pés contêm cerca de 250.000 glândulas de suor e podem excretar até metade de um litro de umidade por dia”, dizem Dr. Schaeffer. Isso é muito!

Se você já está lidando com o pé do atleta, usando um produto antifúngico como o DR. Os lenços de tratamento de pé do atleta legal de Scholl ou o spray de tratamento de pé durante a alteração da meia à tarde podem ajudar a manter o fungo contido e até afastar os futuros surtos.

Ao lado do pé do atleta, as meias suadas e inalteradas podem levar à onychomicose, também conhecida como fungo das unhas. Em conjunto com swaps de meias frequentes, géis tópicos como Fix Your Fungal Nail podem parar esse fungo em suas faixas, diz DR. Ragland.

3. Controle de odor

O nariz sabe: usar meias por alguns dias seguidos pode ser um esforço fedorento. Felizmente, um novo par de meias que ganham umidade podem ajudar a reduzir o fungo e odor, diz DR. Ragland.

"As meias que serão usadas por longos períodos de tempo devem ser umidade para que a umidade ou pelo menos absorvam a umidade nos pés", acrescenta DR. Ragland. “A melhor meia de fibra natural para a absorção de umidade é a lã merino. No entanto, se você está procurando uma alternativa vegana, as meias Coolmax são uma excelente opção.”

Se você é alguém que gosta de tirar os sapatos por baixo da sua mesa no trabalho, confie em nós: seus colegas de trabalho agradecerão pela mudança de guarda-roupa na hora do almoço.

4. É ótimo

Ficar o dia todo pode levar a pés doloridos, pernas inchadas e fadiga muscular, de acordo com o Centro Canadense de Saúde e Segurança Ocupacional. Fazer pausas quando possível pode ajudar a prevenir sintomas de uso excessivo.

Uma troca de meia do meio -dia dá pés cansados ​​e tensos a oportunidade de respirar e se esticar fora dos limites apertados dos seus sapatos. E deslizar em um par limpo também pode lhe dar uma redefinição mental útil e uma sensação de começar fresco desde o início.

Antes de amarrar os sapatos depois de trocar as meias, tente esta série de mobilidade de cinco minutos para ajudar seus pés a enfrentar a segunda metade do dia:

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