O desafio da bondade vamos mudar o mundo, uma pequena ação de cada vez

Bem-vindo ao Well+Good's (re) ano novo-um programa liderado por cinco semanas que se trata de ajudar você a ter o seu melhor ano ainda. Para a quinta semana, estamos empolgados por ter Gabrielle Bernstein, o ‎Fenômeno de auto-ajuda (para não mencionar o autor mais vendido e membro do nosso Conselho de Bem-Estar). Ao longo da semana, ela estará compartilhando suas dicas sobre como canalizar o amor próprio e a confiança em que você trabalha durante todo o programa-para que você possa ser o seu eu mais fundamentado e poderoso durante todo o ano.

Vamos fazer de 2017 o ano de bondade e abertura. Sempre que você está se sentindo desconectado, quero que você invadisse esse bloco e envie amor a todos. Aqui está como.

Não, você não precisa começar a andar por aí e emitir abraços aleatórios para estranhos! Primeiro, você precisa reconhecer que cada palavra, movimento e ação deixa uma impressão poderosa para aqueles que estão ao seu redor ou mal. Depois de colocar isso no seu radar, sua segunda tarefa é entrar na prática de não apenas emanar amor, mas também compartilhá -lo.

Como fazer isso? É simples. Ao longo do dia, envie amor a todos que você vê.

Você pode enviar amor através de uma oração pensativa, um sorriso ou a simples intenção de ser gentil. Se você estiver no ônibus, metrô ou mesmo preso no trânsito, envie amor aos seus companheiros. Só é preciso um pensamento simples: "Eu oro para que você tenha um dia abençoado."

A melhor maneira de trazer união para todos é simplesmente enviar amor a todos. Yogi Bhajan, o mestre da Kundalini Yoga, disse: “Se você não pode ver Deus em tudo, você não pode ver Deus.“Considere o amor de Deus. Se você quiser experimentar o amor divino em sua vida, pratique ver o amor em todos. Pense em si mesmo como uma máquina de amor que se torna mais amorosa quando o amor é espalhado. (Ok, isso é muitos amores-mas você entendeu.)

Nas últimas cinco semanas desta (re) série de Ano Novo, você sugou e preparou o autocuidado, priorizado e trabalhou em sua beleza interna (e externa), mas hoje--e pelo resto do ano i quero desafiá -lo a ser gentil. Antes de entrar no trabalho, abençoe silenciosamente a todos no escritório. Quando você chega em casa à noite para seus colegas de quarto ou família-ou mesmo o seu gato-e-say uma oração por eles antes de entrar pela porta.

Espalhe o amor por toda parte e preste atenção em como isso faz você se sentir, mas mais importante, preste atenção à maneira como as pessoas reagem a você. Através de uma oração simples, sorria ou um pensamento positivo, você pode mudar a vida de alguém. E juntos, imagine o impacto que podemos ter no mundo. Aqui está um mais gentil 2017!

A (re) série de Ano Novo não é um programa “Ano Novo, Nova You”. (Achamos que você é ótimo como é!) Em vez disso, tocamos os maiores e melhores influenciadores em todo o espaço de bem -estar para ajudar. Entre exercícios de corrida no coração, receitas de beleza DIY e conselhos de confiança assassina, prepare-se para ter o seu ano mais feliz e saudável até agora.