A manhã combina que os herbalistas especializados por trás do sol sabem

Bem-vindo à minha rotina matinal, onde Scott Linde, Nitsa Citrine e outros gurus da boa vida compartilham seus rituais matinais pessoais (frequentemente surpreendentes, muitas vezes saudáveis) para ajudá-lo.m.é mais incrível.

Scott Linde
Fundador, Poção Sun

As rotinas matinais são algumas das minhas partes favoritas de cada dia. Eu acordei com o nascer do sol, enquanto a casa e o quintal ainda estão quietos. Sou recebido no dia com o conforto de lençóis de flanela orgânicos e um colchão de borracha natural super luxuoso. Eu gosto de me abraçar com Nitsa enquanto ela ainda está dormindo.

Eventualmente, eu vou para a cozinha para tomar chá. Preparar chá é o amor de cada manhã. Eu encontro o dia em silêncio. Eventualmente, Nitsa acorda e se junta a mim para mais chá. Mais tarde, ervas e poções tomam seu lugar na mistura. Meus favoritos atuais incluem ele Shou Wu, pólen de pinheiro, mucuna e reishi.

Em algum ponto Eu desenho um mapa mental para o dia, Para um projeto específico ou qualquer outra coisa em que estou trabalhando naquele momento. Costumo ligar para meus mentores durante essas primeiras horas do dia.

Eu cuido do meu corpo com escovação a seco, óleos, agitação com pasta de dente de Tait, hidrossóis, e outras coisas especiais feitas por amigos. Eu saio de casa por volta das 10 ou 11, sentindo -me saturado com o que amo e pronto para outro dia incrível!

Nitsa citrina
Diretor Criativo, Poção Sun

Eu acordo cerca de 7 a.m. Eu bebo um copo grande de água de primavera ou alcalino e como algumas colheres de toCos. Então, fervendo água para tomar chá (ou mais chá, se Scott já iniciou uma panela).

Enquanto está fervendo, separo as folhas de chá. Na maioria das manhãs vou beber pu-erh, que é pressionado em um bolo, então você precisa quebrar pequenos pedaços do chá para usar cada vez. Geralmente, sentamos na mesa da cozinha e bebemos chá, em silêncio.

Depois de alguma estratégia e conversar com Scott, Eu faço uma meditação xintoísta e canto.

Às 8h, é hora da poção (também conhecido como café da manhã). Eu puxo todas as ervas tônicas para fora do gabinete, as adiciono a um liquidificador com 8 a 16 onças de leite de noz crua e um bom toque de chá de chá e sirvo.

Na maioria dos dias, terei minha câmera por perto para tirar algumas fotos para compartilhar a receita do dia no @sunpotion Instagram. Se tivermos sorte, Nós apreciamos nossa poção lá fora no sol.

Então, é hora de responder a e-mails ou comunicações imediatas, chuveiro, vestir e me reunir por 9:30 a.m. Ashtanga Yoga!

Pronto para subir e brilhar? Rachel Brathen compartilha seus vídeos favoritos da Morning Yoga, o fã de beleza April Gargiulo revela sua receita de tigela de café da manhã, e o fundador da filha do açougueiro explica por que você realmente precisa de um A A.m. banho de espuma.

(Foto: Poção do Sol)