A coisa número um que você está errando sobre a hidratação, de acordo com um sommelier e nutricionista aquático

"Seu corpo também faz um ótimo trabalho de trabalho para manter o equilíbrio de eletrólitos no corpo", diz ela. Em alguns casos, depois de um treino ou exposição ao calor prolongada, ou quando você está doente-ela pode adicionar uma bebida de eletrólito sem açúcar. "Eu também recomendo estar atento ao quanto você está suando a cada dia", diz ela. "Se você é alguém que suge muito, a reabastecimento de eletrólitos é importante."Além disso, embora? A água deve fazer o trabalho muito bem.