O único fator de saúde crucial que você não deve ignorar durante a gravidez

Você é à prova de bebê sua casa, parou de usar produtos de beleza tóxica e tem estado sua vitamina pré-natal desde antes de descobrir que você estava preggo. Não na sua lista de tarefas pré-bebê? Adicionando mais bactérias em sua vida.

Acontece que seu multivitamínico pode não estar dando a você tudo o que você precisa para a gravidez mais saudável possível. O ingrediente que falta? Probióticos. Sim, o suplemento Buzzy não foi apenas vinculado a uma melhor digestão, mas também a bebês mais saudáveis ​​e gestações mais fáceis.

William Sears, MD, pediatra e autor de mais de 40 livros mais vendidos sobre nutrição e paternidade, diz que um intestino que se unirá com boas bactérias pode ajudar a manter seu sistema funcionando sem problemas para que seu corpo possa se concentrar nas coisas importantes: cultivar um humano.

"Não há segmento da população que eu prefiro ver adotando hábitos favoráveis ​​ao intestino do que esperar mães", DR. Sears diz. “Nosso estilo de vida moderno pode ser difícil para o intestino, por isso é preciso um grau de consciência e determinação para fazer isso bem.”

"Não há segmento da população que eu prefiro ver adotando hábitos favoráveis ​​ao intestino do que esperar mães."

Para começar, dr. Sears recomenda dar o olho lateral a qualquer coisa que você está colocando em seu corpo. Tente evitar a exposição desnecessária a antibióticos (seja medicina ou em seu suprimento de alimentos) e verifique se sua dieta é rica em alimentos densos em nutrientes e à base de plantas.

Próximo? Limpando sua casa e suprimentos de beleza. "Eles geralmente são carregados de produtos químicos, toxinas e antibacterianos que prejudicam micróbios benéficos", DR. Sears diz.

Para um exemplo, tome triclosan. O composto foi recentemente banido pelo FDA depois que os estudos o consideraram prejudicial ao suprimento de boas bactérias do seu corpo-e é comum em muitos sabonetes, cremes dentários e cosméticos. (E, pode ser passado para o seu bebê através do seu leite materno quando ele entrar no seu sistema.)

O último, mas não menos importante? Adicione um probiótico à sua rotina diária. Os pro-Moms Hyperbiacs (que você pode encontrar no Target) têm uma entrega lançada pelo tempo que garante que os organismos sobrevivam aos seus ácidos estomacais, ao contrário de muitas outras opções no mercado. Com uso consistente, você estará bem no seu caminho para ter uma barriga feliz e baby.

Continue lendo pelas três razões pelas quais os probióticos podem ser cruciais para esperar mães e seus bebês.

1. Eles fortalecem seu sistema imunológico

Você sabia que um sistema imunológico vestido de ferro é algo que você pode passar diretamente para seus filhos? Enquanto seu corpo já contém trilhões de micróbios que mantêm seu sistema funcionando corretamente, seu bebê realmente não tem bactérias até o nascimento. Tudo o que ele ou ela começa a vida virá de você do canal de nascimento e do leite materno-então você quer ter certeza de que está passando as coisas boas.

"Quando o sistema imunológico de uma mãe é forte, é mais provável que sua criança herde os blocos de construção para uma vida saudável", explica Dr. Sears.

"Quando o sistema imunológico de uma mãe é forte, é mais provável que sua criança herde os blocos de construção para uma vida saudável."

80 % de nossas células imunes vivem no trato gastrointestinal, portanto, aumentar sua saúde intestinal é basicamente como fazer levantamentos terra. Os probióticos podem ajudar a sobrecarregar esse aumento, fornecendo bactérias benéficas diretamente ao seu intestino, apoiando a função imunológica em seu núcleo.

“Esta boa bactéria começa a trabalhar produzindo vitaminas e enzimas que facilitam a permanecer bem, especialmente durante a gravidez”, dr. Sears diz.

2. Eles deixam seu leite materno mais saudável

Uma das principais maneiras pelas quais a imunidade é transmitida é através do leite materno através de algo chamado caminho enteromamário, que conecta seu intestino às suas glândulas mamárias.

"Estudos mostram que a qualidade probiótica do leite materno pode variar muito de mãe para mãe", DR. Sears diz. “Portanto, tomar a decisão de cultivar sua saúde intestinal e viver em harmonia com seus micróbios pode ajudar bastante a otimizar seu leite materno e apoiar a saúde do seu filho.”

Em um estudo de 2015, os pesquisadores descobriram que o leite materno é preenchido com centenas de bactérias benéficas que colonizam o pequeno trato digestivo de um bebê com boa flora, que se tornará a base para sua função imunológica quando criança e por meio de adulta. (Louco, certo?)

3. Eles ajudam seu intestino a lidar com algumas mudanças sérias

Como tanto durante a gravidez, sua situação intestinal também passa por mudanças dramáticas quando você tem um pão no forno. Durante o terceiro trimestre, seus gatilhos de microbioma aumentaram a glicose no sangue e a gordura corporal, para que você possa ajudar a fornecer alimento adequado ao seu bebê durante o tempo de desenvolvimento rápido antes do nascimento.

E embora o “brilho da gravidez” seja bem -vindo, mais gordura corporal pode não estar na sua lista de desejos pós -parto. Os probióticos também entram aqui, ajudando a aliviar seu corpo e estripar de volta à normalidade.

“Tomar probióticos durante a gestação ajuda as mães a se sentirem o seu melhor de várias maneiras”, DR DR. Sears diz. “Um intestino saudável incentiva os níveis normais de açúcar no sangue e a função mental e emocional ideal-e pode até facilitar para as futuras mães retornarem ao seu peso ideal após o parto.“Menos balanços de humor hormonais e menos nevoeiro cerebral? #Abençoado.

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Fotos: Hiperbióticos